ダイエット体操（頭・首）
首から肩のラインが美しくなると、
すっきりしたエレガントな印象になります。
また首の体操をすると、顔面部の血液の流れがよくなるので、
美容効果も大きいと言われていますし、
美しい首になるためのエクササイズは、
同時に首のコリも解消してくれます。
暇を見つけて積極的にトライしましょう!!
首を細くするエクササイズ
１，首を前後に曲げる。
まずは頭を前に、顔と地面が平行になるくらいに倒す。
次に頭を後ろに、頭のてっぺんが地面に向くくらい倒す。
２，首を左右に曲げる。首の筋肉が伸びきるくらい曲げる。
３，首を回す。首を右回りに大きく円を描くように回し、終わったら左回りに同じように回す。
首を細くするマッサージ
１，右の手のひらを左の鎖骨あたりに置く。
２，下あごの方向へ、筋肉を引っ張るように
手をゆっくりとこすり上げていく。
３，今度は左の手のひらを右側の鎖骨に置き、同じようにこすり上げていく。
マッサージオイルなどを塗ってから行うと滑りが良くなります。
すっきりしたエレガントな印象になります。
また首の体操をすると、顔面部の血液の流れがよくなるので、
美容効果も大きいと言われていますし、
美しい首になるためのエクササイズは、
同時に首のコリも解消してくれます。
暇を見つけて積極的にトライしましょう!!
首を細くするエクササイズ
１，首を前後に曲げる。
まずは頭を前に、顔と地面が平行になるくらいに倒す。
次に頭を後ろに、頭のてっぺんが地面に向くくらい倒す。
２，首を左右に曲げる。首の筋肉が伸びきるくらい曲げる。
３，首を回す。首を右回りに大きく円を描くように回し、終わったら左回りに同じように回す。
首を細くするマッサージ
１，右の手のひらを左の鎖骨あたりに置く。
２，下あごの方向へ、筋肉を引っ張るように
手をゆっくりとこすり上げていく。
３，今度は左の手のひらを右側の鎖骨に置き、同じようにこすり上げていく。
マッサージオイルなどを塗ってから行うと滑りが良くなります。
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