家でバストアップマッサージ

自宅で行えるバストアップマッサージのやり方

ざっと紹介します。

１：バストの外側から内側へ、円を描くようにマッサージをします。
　　左のバストは右手で、右のバストは左手で行うようにしましょう。

２：次に両手をバストの脇に置きます。

３：脇腹や背中の脂肪をバストにつけるような
　　イメージでマッサージを行いましょう。

４：手のひらを使ってバストの下の部分を軽く待ち上げます。

５：一度バストから手を離します。

６：また右のバストの下の部分に手を当ててバストを持ち上げます。

７：逆のバストも同じように行なってください。

８：指を添えて鎖骨のすぐ下辺りからバストの
　　脇辺りまで流すようにマッサージします。



　　両手で左右同時に行なっても、片手で片方ずつ行なっても構いません。
　　自分のやりやすい方でマッサージを行なってください。

このマッサージを1日10～20分行います。
マッサージはお風呂に入っているときか、入った後にやると効果的です。
バストアップマッサージをやってもすぐにはバストは大きくなりません。

1週間くらいやっただけで「効果ないじゃん！」と
止めたりせずに長期間コツコツと続けていってください。

継続は力なり！（笑）


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