垂れたバストも元通り

バストが垂れてきた！

そんなふうにお困りの方はいらっしゃいませんか？
そんな方にオススメなのが、バストアップエクササイズです。
バストアップエクササイズとは、普段あまり
使うことのない大胸筋を鍛えてバストにハリを与えるエクササイズです。
今回はそんなバストアップエクササイズのやり方をご紹介します。

バストアップエクササイズのやり方

１：膝と手を床につきます。
２：腕を肩幅よりも少しだけ広く開いてください。
３：肘をゆっくりと曲げます。
顎が床につくくらいまで曲げるのがポイントです。
４：今度は肘をゆっくりと伸ばします。
　　このとき肘はピンと伸び切らないように注意してください。
５：15回繰り返し行います。

このエクササイズを1日2セット行なってください。
バストアップエクササイズをするときは、
腕ではなく大胸筋が動いていることを意識しながら行うことが大切です。

バストアップエクササイズを毎日行うことにより、
バストのサイズ
バストの垂れ下がり
バストの型崩れ
このような悩みを解決することができます。

毎日継続して行う必要がありますが、簡単にできるエクササイズなので
「辛い…」
と思うこともないと思います。
なので、運動が苦手という方でも続けていくことができるはずですよ。
家事の合間や夜寝る前などちょっと空いた時間に行うと良いでしょう。

バストアップエクササイズで大胸筋をしっかりと
鍛えて美しいバストを目指しましょう！


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