まさしくその通り

「水を飲んでも太る」のウソ・ホント
■水を飲んでも太るってホント？　よく、「水を飲んでも太る」人がいるといわれますが、これは本当なのでし..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

私が思うに一番多いのが下記のパターン

□ 食事の量は少なくても、実は間食の回数と量が非常に多い
□ 間食を間食としてカウントしていない
□ 間食はしていないと思う。でも、仕事をしながらジュースや
　 砂糖の入ったコーヒーはよく飲んでいる

よくダイエット中の方に相談を受けるのですが、一生懸命ダイエットを頑張っているのに
痩せないと言われます。

ゆっくりと話を聞いて、分析してみるとやっぱり何かしら食べていらっしゃいます。
心の中では『そりゃ無理！痩せるわけないでしょ』なんて思いながら実際に食べたものを
1週間メモしてもらいその中からダイエットの邪魔になるものを食べないようにお願いしています。

これってかなり効果があります。

必要以上のエネルギー摂取はやめて運動、ストレッチなどを頑張ってみましょう。
そうすれば必ず痩せます。
但し、バランスの良い食事を心掛けてくださいね。



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