日本手相セラピスト協会オフィシャルブログ　凸凹しながら右肩上がり -28ページ目

怒られた時の気持ちの在り方

『怒られちゃった…』

こういう仕事してますと
表立って批判されるケースが
時々あったりします。(時々？ｗ)

それぞれの方が
それぞれの期待を持って
ボクと接してくれたんだなぁ…と
そういったケースに触れた時に
しみじみと感じますが、
こういった批判を受けた時、
どのような心の在り方で
対処したらいいんだろう？

今日はこんなことをテーマに
アドラー心理学ではどう考えるか？
について書いてみたいと思います。

まず、一番に考えることは、

どんな思いを持って
　私はそれを行ったのか？

ということが
大事なとこだと思います。

そもそも、
その事を行う動機が
「悪気」を感じながらの行動なのか？
「良かれ」と思ってしたことなのか？
ここは大事なところです。

「悪気」を感じつつ行った行動で
その通りの反応が返ってきた場合、
「やっぱりねー(汗)」
と感じるでしょうが、
問題なのは、「良かれ」との動機で
行動した結果、受けた批判だと
気持ちのやり場に困ってしまいます。

そこで大切なのは、
気持ちの在り方。

「良かれと思ってした結果、
　　誰かに嫌われても気にするな。」

自分の居場所がないと
感じることこそ、
最大の不幸である。
よって、
他者の役に立っている。と感じる
自己満足感や重要感が大切である。

自己満足や自己重要感を満たすなら、
他人の評価を気にすることなく
思うようにやってみた結果、

「嫌われてもいいじゃないか。」

そうアドラーは言ってます。

わざわざ嫌われる行為を
好んでする人はいないでしょうが、
良かれと思って行った行為が
必ずしも相手が好意として
受け取ってくれるとは限らない。
ということ。

例えば、

電車に乗って座っている時、
目の前にお年を召した方が
立っていらっしゃったとする。

この時、私だったら
「どうぞ、お座りください」と
立ち上って席を譲りますが、(ホントか？)
その方が、
「膝が痛くて、
　立ったり座ったりするのが嫌なんじゃ！」
と迷惑だと受け取ることもあります。

それでも気にしなくていい。

そうアドラーは言ってます。

人の受け取り方はそれぞれ。
10人の方に「良かれ」と思って
したことの中に1人ぐらいは
迷惑だと感じる人がいるかもしれない。
でも9人が喜んでくれるなら
その行為には意味がある。

1人に迷惑がられることを怖れて、
9人を見捨てるより、
喜んでくれる9人に焦点を当てて
行動することが大切である。

その中で、
もし、「間違いだった…」と
感じることがあったとしても
その結果をもとに
修正して行けば良いだけで、
行動したことを後悔しなくていい。

そう考えろ。

と、アドラーは言ってます。

批判を受けて、
心が折れることが有るかもしれない。

けれど、大切なことは
自らが信じる行動を起こし、
自らの人生を歩むこと。

その気持ちはきっと、
周りの人に影響を与え
自分を含む周りの人たちを
幸せにしていくだろう。

例え、
分かってくれない人や
批判的な人がいたとしても
それはそれでいいじゃないか。

それよりも
「諦め」によって、
私の信念に基づく行動と
思いが閉ざされることの方が、
ずっと怖ろしいことだと
ボクは感じます。

※参考【マンガで分かる心療内科・精神科】

【手相セラピー】とは
ふれあいを通して
人の温かさを伝えると共に
手相に現れている様子から
過去を検証することで生まれる
高い信憑性と希望を感じる未来を見出す
新しいスタイルの心理セラピーであり、
人間を深く理解するための方法として
新しい手相の使い方を提案します。

日本手相セラピスト協会は、
掌を通して、人の温かさと
それぞれの違いを理解、尊重できる
思いやりの心を持つ方を増やし、
優しい社会の実現を目指しています。

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意図しない怒りや恨みをかった時

『いったい、私が何をしたの…？』

私が意図しないところで
他人の怒りや恨みをかってる…？

そう感じる時ってありませんか？

ひょっとすると、
思い過ごしかも知れませんが
そう思えない時が辛いですね。

そう感じる時は、
こう考えてみたらどうでしょう？

『私が意識しないところで
　誰かを傷付けてしまうことも有る。』

今日はボクが一番好んで使う
論理療法(Rational Therapy)の
(現在効果が高いと言われる心理療法の一つ)
考え方の一つを解説したいと思います。

こういった状況に
陥りやすい方の中には、

「私は絶対に人を傷付けたりはしない！」

という思いが強い方が
多々いらっしゃるように感じます。

この思いが強い人は、
目上の人や初対面の人などへ
自らの言動に人一倍注意し、配慮します。

しかしながら、
この思いが強過ぎると
私から見て、
配慮していないと感じる人に対する
苛立ちや攻撃心が潜むことになり、
自己矛盾を生じることになります。

例えばＡさんが、
言動に配慮してることを
自覚しているあなたが
何気なく発した言葉で
傷付くようなことが有ったとします。
Ａさんは、何とかあなたに
「傷付いたことを分かって欲しい」
そう思い、一生懸命に勇気を振り絞って
あなたに伝えたとします。

しかし、あなたは
「私は絶対に人を傷付けたりはしない！」
といった思い込みが強いと
「私はそんなことはしない！」
そう言って、Ａさんの申し出を受付けません。

するとＡさんは、
「勇気を出して伝えたのに
　　分かってもらえなかった…」
という落胆の思いや怒り、
恨みの感情を抱えることになり、
あなたの信念と矛盾が生じる。

アドラーの考え方では、
【課題の分離】として、
「Ａさんが
自らの気持ちを解決するのは
本人の課題だから気にしない」
こう考えることも出来ますが、
「私は絶対に人を傷付けたりはしない！」
そう思っているはずのあなたなのに
ひょっとすると、
「あなたの正しさ」によって
痛みを感じている人が
いるのかもしれません。

そこで、
Ａさんと良い関係でいたい。
そう考えるのであれば、

『私が意識しないところで
　誰かを傷付けてしまうことも有る。』

これを腑に落とすことができれば、
Ａさんからの申し出に
素直に耳を傾けることができるし、
受け容れることができると思います。

そして、
もう一歩進むことができるなら、

『私、気になってるの。
　何か怒らせること言っちゃった？』
　(もし、そうだったらゴメンね)

そう告げることから、
何かの反応が起こる可能性が
あるのではないかと思います。

人間だから、
「完璧でありたい」と
そう願うことはできても、
「完璧であり続ける」
ことは実際にはできません。

交流分析で有名な
エリック・バーン博士は、
「過去と他人は変えられない」
と言ってます。

あなたがＡさんとの
関係の継続を望むのであれば、
少しだけ勇気を出して
自らが歩み寄ることも大切で
関係性を良くする最も早道だと
ボクは思いますがいかがでしょうか。

【手相セラピー】とは
ふれあいを通して
人の温かさを伝えると共に
手相に現れている様子から
過去を検証することで生まれる
高い信憑性と希望を感じる未来を見出す
新しいスタイルの心理セラピーであり、
人間を深く理解するための方法として
新しい手相の使い方を提案します。

日本手相セラピスト協会は、
掌を通して、人の温かさと
それぞれの違いを理解、尊重できる
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優しい社会の実現を目指しています。

大阪にて開催【手相セラピー体験講座】

『ふれあいが持つ会話の効果を知っていますか？』

人の肌と肌とが触れ合うことは、
人間が関係性を愛おしむ
一番大切なコミュニケーションでもあります。

●触れることの医学的効果
　触れるという行為は大脳を刺激して、
　オキシトシンやエンドルフィンが放出され、
　マッサージは抗うつ薬と似た効果を持つ
　幸せホルモンのセロトニンを増加させるという
　研究報告があります。

●触れるだけで癒しの効果
　ストレス緩和、健康の回復、
　不安感の軽減など様々な効果。

●触れ合うことで孤独感を解消
　多くの現代人が感じる孤独感、
　絆の希薄化などの解消。

●触れ合いの会話がもたらす効果
　手を握ったり、触れながらの会話は、
　頑なに心を閉ざしていた患者さんが
　心を開くようになったり、
　認知症の患者さんの暴力行為が
　治まることが多くあるとの報告もあります。

触れ合いを持った会話の効果が
このように医学的にも検証されています。

でも、【触れ合う】って、
なかなか簡単にできないよ…

多くの方はそう感じることだと思います。

ですが、
これからご紹介する方法を用いれば
どんな方であっても
それほど意識することなく、
触れ合いを持った会話を
行うことが出来ると思います。

その方法とは、
【手相を見る】ということ

生き様や性格、将来などを
審判する手相ではなく、
触れ合いをキッカケに
心開く会話を大切にする
『手相セラピー』を
皆さんに提案したい！

そんな思いを持って、
日々、活動させて頂いています。

【手相セラピー】
簡単に説明させて頂きますと
ボクが心理学を学んでいた時に
並行して学んでいた手相占いと
心理学の相性の良さを感じると共に、
ふれあいの会話が心を開き
癒しの効果を持つことに気付き、
『手相占い』の手法を以って
『心理セラピー』を行うという
昔から馴染みのあるスタイルで
カウンセリングを意識させることなく
心の悩みや苦しみを軽減する
お手伝いが出来れば。
そう思い立ちあげたのが、
『手相セラピー』です。

ボクの伝える手相は、
心理学の考え方を
取り入れているために
その方の持つ手相を
「吉」「凶」で
判断・ジャッジするものではありません。

「吉」も「凶」も実は、
捉え方次第で意味合いが変わります。

出来事の捉え方が
自らの人生を創造してることに
気が付いたなら
生き様が変わるかもしれません。

そして、
現代の脳科学や
生物学、解剖学、行動心理から
紐解かれた手相の信憑性も
お伝えしたいと思います。

また、手相の意味を
丸覚えの暗記する
手相占いとも異なります。

ボクはその方の持つ手相は
心理テストを行った結果の
一つという捉え方をしています。

「手相を見る」といった
気軽でふれあいをもった
コミュニケーションからの会話は
不安感や閉塞感を軽減すると共に
目の前の方との信頼関係を
築くことによって、
掌に現れている
テストの結果を見ながら質問し、
確認を取りながら自己開示を促し、
その中に存在する
心を悩み苦しめる観念や思い込みに
気付き、書き換えをする
『心理セラピー』への導入に役立つものです。

現在、心の学びを行う方は、
大変な勢いで増えてると思います。

しかし、心の病を患う方は
減るどころか増える一方。

この矛盾が生じる原因は、
せっかく時間とお金をかけて学んだ
心の学びを社会に活かすことなく
自分だけの学びで
終わってしまっているからではないでしょうか？

では、せっかく学んだ技法を
使うにはどうするか？

もっとカウンセリングを一般的にするには？
プロのカウンセラーとなるにはどうしたら？

『手相セラピー』は、そんなことを考え、
出来上がった一つの答えです。

ボクの経験から言うと

「手相見れるんだ。
　良かったら見せてくれない？」

そう尋ねると、
ほとんどの方は

「えー、見て見て！」

嬉しそうに手を広げて
見せて頂けます。
それぐらい、手相というのは
ポピュラーで親しみがあり、
多くの方に愛される

『手相診断』

その方法を取り入れた
新しいコミュニケーションの在り方と
心理カウンセリング・セラピーの入り口を
一人でも多くの方に
知ってもらえたら嬉しいです。

そこで今回、

『ぜひ、多くの方に体験して頂きたい！』

そんな思いから、
体験講座を企画させて頂きました。

【手相セラピー】の体験講座では、
手相の意味を暗記する必要はありません。
今回行なうテキスト一枚持って、

「今日手相習って来たの。
　　あなたの手相見せて－」

身近な方にそう告げて、
見せてもらって下さい。
そして、講座で学んだことを
そのまま伝えてみて下さい。

そうすることで、
ふれあいをもたらす会話の効果に
きっと気付いて頂けると思います。

両の掌を開き、
相手に見せる姿勢は

「手の内を明かす」

私はあなたに隠し事をしませんよ。
そういった意味と

「あなたを受け容れます」

Welcome!に
繋がるのではないでしょうか。

「手相を見る」

これぐらい依頼者が積極的に進んで
信頼関係を形成しようとする方法を
ボクは他には知りません。

★大阪４月1５日(日)14:00～16:30
新大阪駅近くの会議室にて。

【手相セラピー体験講座】開催します。

ぜひ、今回体験してみて下さい。

きっと、あなたが今までに学んだ技法と
コミュニケーション力向上のお役に立てる！

ボクはそう自負しています。

受講料は３千円
「はじめての手相セラピー」お持ちの方は2千円
当日、受付にてお支払いください。
会場はお申し込み頂いた方にお知らせいたします。

今回、参加いただける全ての方に
拙著【はじめての手相セラピー】で取り上げた手相を
解説した動画をプレゼントします。

◆お申込みはコチラからどうぞ
https://ssl.formman.com/t/ifTl/
☆携帯の方はコチラからどうぞ
https://ssl.formman.com/t/i/ifTl/

大阪4月15日(日)14時より
【手相セラピー】体験講座開催です。

関西の皆さんとお会いできることを
心より楽しみにしています。