暖かい日が続いたかと思えば、今週は寒の戻り…
でも、もうすぐおひな祭り☺️☺️☺️
しかし……
毎日のニュースは、新型コロナウイルスばかり！
😨😰😧😟😩😷😱
中国の荒廃した景色や病院での映像など、テレビで見ていると、とても不安で、神経質にならざるをえないですね。
そして、
もうすでに、自分の身近にもこのウイルスは恐らく来ているのでしょうね…
どこで発生してもおかしくない状況だと思います。
この中で、どうしていけばいいのでしょうか…
予防しかないですよね！
帰宅時の手洗い、うがい
外出時の正しいマスクの着用
鼻の上から顎の下までしっかりおそう
表と裏を間違えないように
清潔なマスクを使う
使ったマスクは、すぐに片付ける
ガーゼマスクでも効果はある
マスクがなければ、自分で作る
帰宅時の着替え
アルコールや次亜塩素酸系の除菌剤の利用
毎日、お風呂やシャワー、シャンプーで清潔にする
使ったタオル、ハンカチは、まめに交換
食事前の手洗い
果物や生野菜などは、流水でよく洗って食べる
手づかみ食べするときは、できるだけペーパーやラップでくるんで食べる
そして、何より、自己免疫力をアップさせる。
バランスのとれた食事をちゃんと摂る
ごはん、蛋白質、ビタミンB.C 、
発酵食品
生活リズムを崩さないように
質のいい睡眠をとる
適度に運動する
歩く、階段を使う
体操するなど体を動かす
好きなスポーツ
そして、
こんな状況のなかだけど、
やっぱり 楽しく過ごすのが一番かな！
😄😊😄😊😉
授乳中のママ❗️
こんな時だからこそ、母乳です‼️
母乳には、計り知れないほどの免疫物質があります。
そして、計り知れないほどの酵素があります。
消化器系に働くもの、呼吸器系に働くもの、脳神経系の発達に働くものがたくさんたくさん含まれてます。
6ヶ月過ぎても、しっかり飲ませて下さい。赤ちゃんが体調を崩したとき、離乳食を食べなくても、おっぱいだけは飲んでくれます。このおっぱいが、栄養であり、水分でもあり、赤ちゃんにとって何にも替えがたい薬となります。
赤ちゃんがしっかり歩けるようになるまで、母乳を大切にして、しっかり飲ませることの意味がここにあると思います。
美味しい、質の良い母乳ほど、その効果があると思っております。
お母さんからもらったこの母乳からの免疫力は、断乳したあとも、子供のからだのなかで、しっかりと働いてくれます。
そして、
赤ちゃんに母乳を飲ませることで、お母さん自身も健康的で逞しい母親に無意識のうちになっています。
このお母さんと赤ちゃんの様子を、私たちはいつも、とても嬉しく、ほほえましく、敬意をもってみさせて頂いてます。
これからも、どうぞよろしくお願いします🤗