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■私の近著「不安遺伝子を抑えて、心がす~っとラクになる本」が、重版されました!! みなさんのおかげです。ありがとうございます。
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★ベストセラー作家・本田健さんがネットラジオ(ポッド キャスト)「Dear Ken Vol.332」で、山本潤一の本を紹介してくれました。
ネットラジオの中で、彼が僕の新刊本「不安遺伝子を抑えて、心がす~っとラクになる本」
を紹介してくれました。ご興味ある方は以下からその音声を聴いていただけます。
32分50秒〜34分20秒あたりで健が本の紹介をしています^^
http://firestorage.jp/download/7605fad63c3dfa84f197df7b0b16b567b8fbecdd
*彼とは20年来のお付き合いがあり、友人として応援してくれました。
★「不安遺伝子を抑えて、心がす~っとラクになる本」 2016年9月16日出版。
*リーマンショックで仕事がゼロになり、「もう死にたい」とまで思った私が、セルフセラピーのスキルとパートナーシップの力で、復活できたお話です。
そのときに使ったさまざまなセルフセラピーのテクニックの中から、皆さんにも使っていただけそうなものを掲載しました。
今の激動の時代の中、かつての私のように仕事やお金のことで、うつ状態やメンタル不調になり、苦しんでいる人にお役に立てていただければと思い、書きました。大丈夫ですよ、とお伝えしたいです。
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★先日、経営者向け月刊雑誌「プレジデント」に不安遺伝子のことで取材を受け、
2016年11月28日発売号に掲載されました。ご興味あったらご覧ください。
<以下からブログ本文>
うつ、メンタル、生きにくさを持っている人の共通点が一つあります。それは、
妄想がある、ということです。
きっとあの人はこう思っているんじゃないか、きっと自分は嫌われているんじゃないか、きっとみんなは自分をバカにしているんじゃないか、など。
妄想は、不安や恐怖感などの感受性が強い人におきます。
その人にとっては真実かもしれませんが、その人の「感じ方」が作り出しているものなのですね。
認知行動療法では、その人の考え方の認知をいろいろアドバイスして修正しようとしていますが、それではあまりうまく行かないでしょう。
なぜなら、
考え方の認知をどうにかしようとしてもそれは無理だからです。感じ方の認知を変えないと。
感じ方の認知とは、3歳までで完成し、情動の中枢と言われる脳内の扁桃体が作り出しているものなのです。
扁桃体が、感じ方を決めているのです。
感じ方を変えて、初めて考え方の認知が変わるのであり、そしてやっと行動がかわるのですね。
光イメージで扁桃体を安定化し、うつ、メンタル不調を解決する心理セラピーを実際に体験してみたい方は、体験セッションなどを受けてみて、うつ、メンタル不調を作り出す扁桃体が鎮静化する感覚とはどのようなものか体験されると、納得することでしょう。
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扁桃体を安定させれば解決する、を実感すれば、うつ、メンタル不調など、すぐに消失することが実感としてあなたにもわかるでしょう。
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