日曜日は朝からセントラル
へ
有里ねぇのコンビネーションエアロ40
です
先週は欠席してたけど有里ねぇも
代行を出していたので今月1週目
出だしは忙しいのとゆっくりが
混ざってタイミングが取り難くく
ゆっくりのところがツイストに
なって動きやすくなりました
ニーアップ、キャリオカも
ニーキックになったところで
キャリオカで行く方向を
間違える人も出て
有里ねぇが
笑ってました
怒濤の繰り返し
は
1週目なので徐々に余裕が
出てきたのでアレンジターンを
入れたら後ろのまゆみちゃんが
いち早く
笑ってました
気持ちよく弾けて
爆汗
あ～楽しかった
次はH井ちゃんのシェイプパンプPOWER30
です
今日はいつもより参加者が
多かったです
左腕を怪我して縫ったらしい
H井ちゃんはプレートを持てず
エア～で対応してました
今日は先週と同じプレートで
のチェストプレス
が出てきて
を
のパートの肘を曲げての
で体を温めてスッキリ
そしてホームルネサンス
へ
ディエゴのGroup Fight45
今日はMOSSAチームがお休み
どこかのイベントに行ったのかな
Hちゃんも欠席でほんの少し
空きがありました
今月からの動きは2回目
今回のコンビネーションに
まだ慣れてないけど
今日はクレセントキックの
足が木曜日より大きく上がった
ような気がして気分よく
でもまあこさんの高さまでは
上がれへんよな～
日曜日はまあこさんも
煽りのO神ちゃんもいないので
パンチ
＆キックは真剣に
逆にこの方がしんどいです
あ～楽しかった
本日最後はM本IRGroup Groove45です
M本IRのGrooveは久し振りで
今月からの新しい動きは2回目
イントラさんによって若干動きが
違うところもありますが私には
M本IRが一番分かりやすいな
ここからまあこさん
と
煽りのO神ちゃんも参戦
でもまだ今月の舞に余裕がなく
対戦する場面も少なめですが
みんなで手を
たたきながら
移動とディスコ曲の時は
大盛り上がり
あ～楽しかった
終了後後方で初めてGrooveに
入った女性がみんなめっちゃ
楽しそうに舞っていますね
って言ってたらしいです
お風呂に入ってまったり
湯船の中で足の裏を手で押して
マッサージ
今日のおやつ
