朝からセントラル
へ
有里ねぇのコンビネーションエアロ40
です
今月3週目で先週替わったところが
更に替えてきました
先週は後方へシャッセ、ランジ
二ーアップで戻ってたのが
ターンになってニーアップが逆足に
なってなかなか修正できず
何とか誤魔化して合してました
正面へキックボールも足を上げて
ワンテンポ止まってから
Vステップツマ横向きタタンでターン
キャリオカ横向きツマカカ
みんな笑顔
のヒッチキック
ターンも追加でバタバタ
怒涛の繰り返し
ですでに滝汗
そしていつものように急に
有里ねぇが後ろに走り出し
裏面スタートへ
怒涛の繰り返し2回
そして正面でさらに繰り返し
滝汗で弾けました
あ～楽しかった
この1本目でメッチャ疲れました
お昼は高島屋で豆狸のおいなりさんと
思いましたが凄い行列なので諦めて
古市庵の渦潮巻き
デザートはモロゾフのプリン
とろ生カスタードプリン
ダブルカラメルカスタードプリンは
阪急・高島屋限定だって
ホームルネサンスへ
N村IRのチャレンジエアロ45です
スタジオ後ろの方で
予約時
は左右空いてたのに
来られて少々窮屈になるので
少し後ろに下がって舞うことに
でもすぐ前の人がどんどん
下がってくるやん
参ったな～
気を付けて舞うことに
今日はAパターンの後半追加
ランニングマン、サイドランジ
ニーアップバックで横面に
ツイストで左右移動
苦手で膝を痛めそうなので
ここは適当に
怒濤の繰り返しは
徐々に曲が速くなり
A・Bパターンで時々間違えたけど
気持ちよく舞えました
次はS君のGroup Fight👊45です
周囲はいつもと顔ぶれが
替わってました
初めは軽く
途中から
必死のパッチ
今月足の強化月間
ランジ、スクワット反復横跳び
アイススケーター
フロントキックの連続
対面のパンチを繰り出し交差も
時々間違えて笑ってしまいます
すっきり滝汗ですが疲れました
次は久しぶりの
Yuzu IRのGroup Groove45です
Yuzu IRの今月新曲は初めて
本人も2回目らしいです
こちらはもう数回舞っているので
だいぶん慣れてきましたよ
煽りのO神ちゃんとパンチの
応酬は久しぶりで
後は後ろの初老のおじさんに
相手を任せてました
それにしても疲れて
水分休憩ではたっぷり飲んで
暑さも影響してるのかな
終了後はマッサージチェア～で
もみもみしてからお風呂
で
まったり
今日のおやつ
今年初めての帰りのアイス
スーパーで買物をしてたら
隣の車
もアイスを食べてました
