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※夫婦関係は破綻し
別居一人暮らし。
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別居男性の心理が分かります。
※全12話、小説風です。
こんにちは、夫婦デバッグお父さん＊てるま、です！
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思わず納得した…12/13“正月事始め”が、別居中の不安を軽くしてくれた理由
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思わず納得した…12/13“正月事始め”が、別居中の不安を軽くしてくれた理由
12/13って、何の日か知っていますか？
実はこの日は「正月事始め」といって、昔の人が「年末年始の準備を始める日」として大切にしてきた日なんです🎍
大掃除やお正月の支度…
でも僕は、この習慣って物理的な準備以上に“心の準備”の意味が大きかったんじゃないかと思っています。
■ 別居中の僕が感じた「年末のしんどさ」
妻と娘と別居してから、年末は正直つらいです。
街は家族連れでにぎやかで、
「この先どうなるんだろう…」
そんな考えが頭から離れなくなるんですよね😅
心理学的にいうと、
人は「先が見えない状態」が一番ストレスになるそうです。
・夫婦関係はどうなるのか
・この別居はいつまで続くのか
・娘との距離は縮まるのか
答えが出ない問いを、ずっと頭の中で回してしまう。
これが心を消耗させる正体なんですよね。
■ 不安を軽くする心理学的アプローチ
ここで役立ったのが、「正月事始め的な考え方」でした。
ポイントはシンプルで、
👉 全部を解決しようとしない
👉 今できる準備だけを決める
心理学では、不安の正体は「曖昧さ」だと言われます。
だから僕は、ノートにこう書きました✍️
-
今すぐ解決できないこと
-
今月中にできそうなこと
-
今日はやらなくていいこと
たったこれだけで、頭の中がかなり整理されました。
■ プロジェクトマネジメントで考える夫婦問題
少し視点を変えて、プロジェクトマネジメント的に考えると…
夫婦関係って、
ゴールが途中で変わるプロジェクトなんですよね。
最初から
「絶対に再構築する」
「必ず元通りにする」
と決めなくてもいい。
-
今は情報収集フェーズ
-
今は関係を壊さないフェーズ
-
今は自分を立て直すフェーズ
そんな区切り方でもいいと思うんです。
12/13の「正月事始め」は、
“完璧なゴールを決めなくていいから、準備だけ始めよう”
というメッセージなのかもしれません。
■ 今日からできる小さな一歩
今日できることは、ほんの小さなことで大丈夫です😊
-
気持ちを書き出す
-
来年どうなっていたら少し楽か想像する
-
自分の生活リズムを整える
こうした積み重ねが、
あとで効いてきます。
そして正直な話、
少しの経済的余裕があると、夫婦問題や子どもの将来にも落ち着いて向き合えると、別居してから実感しています。
焦らず、足元から整えていきたいですね。
ここまで読んで、あなたはどう感じましたか？
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