体調管理大切ですね。
心と体は一緒に動くので、体調悪いとネガティブになるし、ネガティブな気持ちを続けていると病気になります。
だからカウンセリングでは気分転換をおすすめしています。
自分のご機嫌を自分でとれるようになること。
悩んでいる人って気分転換してないんですよね！
何でもいいので小さな気分転換から。
ひとりでできる気分転換を沢山持つことです。
私は、ゆっくりお風呂に入る。
入浴剤集めているので、選んで香りを楽しみながら・・・
コーヒー飲みながらチョコレート食べる。
アロマやお香をたく。
手を上にあげてバンザイして「やったー！」と言ってみる。
簡単にひとりでできる気分転換を工夫してみてください。
体調も良くなるはずです。
