先週、100日カウンセリングの卒業がありました。
男性のカウンセリングでした。
「自己肯定力をあげて、人とのお付き合いが上手にできるようになりたい」
というのがご本人の目指すゴールでした。
いつも穏やかなのに、言いたいことが言えずに我慢することも多く、それが爆発してしまって恋人と喧嘩をしてしまう。
我慢はダメですね。
アンガーマネージメントの教えは、怒りを我慢することではありません。
怒りを無くすことでもありません。
後悔しない怒り方をすることです。
我慢して爆発すると後悔する怒りになります。
そうならないためには、思ったことをきちんと相手に伝える。
「それは嫌な気分になるので次からは考えて欲しい」と交渉することです。
100日のゴールで自己評価もしっかりと上がって
自分のことを100％好きです！
と答えらえるようになった彼は、人との交渉も人間関係の築き方も上手になったと思います。
卒業おめでとうございます。
男性はカウンセリングというとハードルがあがるみたいなので、メンタルトレーニングとして受けるといいんじゃないかなって思います。
メンターもカウンセラーも基本は同じです。