3月21日～25日のAランチは豆腐のローフ自家製トマトソースかけです。

こんにちは、野菜料理専門店　自然派ごはん　Teru cafeです。

桜の便りももうすぐですね。今週のAランチは、豆腐のローフ自家製濃厚トマトソースかけです。

　　　　　　　　　　


トマトソースは、自家製でシンプルながらじっくり仕込んでいます。高きびのペンネやタコライスのベース、おまめの煮込みなどに使います。
トマトソースの記事はこちら

ローフはたっぷりの野菜を豆腐でまとめて焼き上げています。

ぜひ、お試しください。

自然派ごはん　Teru cafe

マクロビオティック&オーガニックをコンセプトに動物性(肉や魚)、乳製品、卵、白砂糖、化学調味料保存料を使わない玄米菜食・創作ベジのお料理やスイーツを提供しています。

埼玉県蕨市北町2-9-22 蕨市役所、三学院近く中山道沿い

10席ほどの小さなお店です。店内の様子はこちら

営業時間　火〜木　11:00〜17:00　金11:30〜20:00（夜カフェ&夜ごはん）　土11:30〜17:00（17:00〜予約制のベジコース/木曜までに要予約）　ランチタイムOPEN〜14:30

日・月定休　祝日は不定休（営業している祝日もあります）

当店のアクセス方法はこちら

当店は駐車場はございませんので、周辺のコインパーキングをご案内しております。近くのコインパーキング情報はこちら

テイクアウトのランチボックスも承ります（２日前までにお電話でご予約ください）。テイクアウトのご案内はこちら

オードブル（すべてベジ）のご注文も承ります。お気軽にご相談ください。

金曜日の夜は「夜カフェ&夜ごはん」で20時まで営業しています。夜カフェのご案内はこちら

ご予約・お問い合わせは営業日・営業時間内にお電話でお願いいたします。

☎︎080-7033-1957
HP http://www.terucafe.com
facebookではランチ情報など随時更新しています。

terucafe@gmail.com

営業 火～木11:00ー17:00 金/11:30-20:00（夜カフェ&夜ごはん）土/11:30-17:00
ランチタイム 開店～14:30   カフェタイム 14:30～17:00（おやつ&ドリンク）

ベジなテイクアウトランチボックスのご案内。

野菜料理専門店　自然派ごはん　Teru cafe ではテイクアウトランチボックスも承ります。

　　　　　　　　　　

例えば・・・

ソイミートの唐揚げをメインに、キャロットラペ、お豆のサラダ、ひじきのマリネなどなど、その日のランチメニュー+αを盛り込んだベジランチボックスです。

2日前までに電話（来店）ご予約でお願いいたします。

080-7033-1957

１個1000円〜（店内お召し上がりランチと同じお値段です）。１個〜OK。５個以上は3日以上前のご予約でお願いします。

オードブル(1台3000円〜）も承ります。１週間前までにご予約ください。

その他、お気軽にご相談ください。

これからの季節、ピクニックのお供にいかがですか？　今年もお花見ボックスを承る予定です。

自然派ごはん　Teru cafe

マクロビオティック&オーガニックをコンセプトに動物性(肉や魚)、乳製品、卵、白砂糖、化学調味料保存料を使わない玄米菜食・創作ベジのお料理やスイーツを提供しています。

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営業時間　火〜木　11:00〜17:00　金11:30〜20:00（夜カフェ&夜ごはん）　土11:30〜17:00（17:00〜予約制のベジコース/木曜までに要予約）　ランチタイムOPEN〜14:30

日・月定休　祝日は不定休（営業している祝日もあります）

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テイクアウトのランチボックスも承ります（２日前までにお電話でご予約ください）。テイクアウトのご案内はこちら

オードブル（すべてベジ）のご注文も承ります。お気軽にご相談ください。

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営業 火～木11:00ー17:00 金/11:30-20:00（夜カフェ&夜ごはん）土/11:30-17:00
ランチタイム 開店～14:30   カフェタイム 14:30～17:00（おやつ&ドリンク）

Teru cafeのアクセス情報

当店のアクセス

徒歩　JR蕨駅西口から徒歩18分。蕨駅西口からまっすぐ直進、蕨銀座商店街を歩き、中山道の交差点（はす向かいが鰻屋の今井さん）を右折。中山道に入り「さぬきうどんしこくや」さんのの交差点（中山道蕨宿本陣跡交差点）を直進150メートルくらい左側、緑の旗が目印。萬寿屋さんというおせんべいやさんの向かい側。

バス　国際興業バス　蕨駅西口ロータリー国際興業バス３番乗り場　蕨８０番系統蕨市役所経由戸田車庫行き蕨市役所下車徒歩３分　バス停から17号に向かってすぐの中仙道蕨宿本陣跡交差点（「さぬきうどん　しこくや」さんといううどん屋さんが左手角にある）を右折し中山道に入る。150メートルくらい左側、緑の旗が目印。中山道沿い萬寿屋さんというおせんべいやさんの向かい側。

蕨市コミュニティーバスぷらっとわらび　蕨駅西口から西ルートに乗車、三学院前下車徒歩２分。三学院の赤い山門を背にして道路をはさんだ地蔵堂を左手に見ながら大きな木の山門をくぐり石畳の道をまっすぐ進み、中山道に出たら、その左角が萬寿屋さんというおせんべいやさんでその左斜め向かい側

車　国道17号戸田橋方面から　蕨市役所入り口交差点を右折、すぐ一つ目の交差点中山道蕨宿本陣跡交差点を左折、150メートルくらい先左側。

浦和方面から　国道17号錦町３丁目（華屋与兵衛）を左折、中山道を道なりに200メートルほど進み、左手に萬寿屋さんというおせんべいやさんの向かい側（新川屋さんという酒屋の看板が目印でその斜め向かい側）

自然派ごはん　Teru cafe

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３月14日〜18日のAランチは車麩の磯風味天ぷらです。

こんにちは、野菜料理専門店　自然派ごはん　Teru cafe です。

まだ、少し冬の気配が残るけど、春はもうすぐ。春っぽいなと思うのは、花粉症がピークで大変メガネ・マスクか欠かせません。

今週のAランチは車麩の磯風味天ぷら。春食材もたくさん出回ってきています。

春の苦みは冬に体に溜め込んだ老廃物を排泄してくれる働きがあるものが多いので、体のデトックスを促せるように、積極的に取り入れたいですね。

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久しぶりにピラティスに行きました。

こんにちは、野菜料理専門店　自然派ごはん　Teru cafeです。

久しぶりにピラティスレッスンに参加。半年ぶりくらい・・・ご無沙汰してました。以前はピラティスに月２回、ヨガに週１で通っていたのですが、お店を始めてからなかなかできず💦　体がガチガチに。疲れているときこそ、ヨガやピラティスをするといいのはわかってはいるんですけどね。。。

でも、久しぶり気持ちよくレッスンできて、終わった後はすっきりして体がゆるんだのか眠気も。やっぱり体を動かすのは気持ちいいですね。でもちょっと頑張りすぎて筋肉痛間違いなし（だめでしょ）

もう何年も通っている美宅玲子先生のレッスンは、的確でとてもよく体に効きくし、やはり何年も通っている方がたくさんの人気クラスです。先生いわく「ピラティスは正確さが大事。たくさん足を上げようとしたり、無理にストレッチをするのではなく、少しでもいいから正確に動かしてインナーマッスルを意識すること」だそう。

上戸田のレッスン「月夜（げつよる）☆ピラティス」は毎月第２・４月曜日の夜8時〜あいパル上戸田地域交流センターで開催しています。

美宅玲子先生のHPはこちら

自然派ごはん　Teru cafe

マクロビオティック&オーガニックをコンセプトに動物性(肉や魚)、乳製品、卵、白砂糖、化学調味料保存料を使わない玄米菜食・創作ベジのお料理やスイーツを提供しています。

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