免疫力を上げる方法知っていますか？
お金をかけずに「いつでも、どこでも」できる方法があります。
それは・・・・・
「笑う
」ことです。 えっ～？ 知っていましたか～～～！？
「知っていて、実行している人」は、そのまま続けていきましょう！！
ところで皆さん。聞いたことありますか？
若くて健康な人の体にも「1日3000～5000個」ものがん細胞が発生しているって。
これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞です。人間の体内にはNK細胞が50億個もあるそうで、その働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなるそうです。
私たちが「あ～はっは～！！」と大笑いすると、免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。
「笑い」が発端となって作られた「善玉」の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着して活性化します。
その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まります。
逆に、悲しみやストレスなど「マイナス
の情報」を受け取ると、ＮＫ細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。
「笑いと免疫力の変化」を実験でみたところ、「笑い」にはこうした「免疫システム全体のバランスを整える効果がある」と明らかになったそうです。
つまり大いに笑えば、がんやウイルスに対する抵抗力が高まり、同時に免疫異常の改善にも繋がるのです。
どうですか、安価でいつでもどこでもできる「笑う」こと。皆さんの生活に取り入れませんか。
ちなみに私は、取り入れています。家でも、仕事中でも、入院生活の中でも。
毎回大笑いできない日もありますが、そんな時は鏡を見ながら、口角を手で引っ張り上げながら笑顔をつくったりしています。これでも大丈夫です。脳が騙されて、「笑った時と同じように免疫力を整えてくれます。
今日からみんなで、「クスッと笑い」～「大笑いまで」バリエーション豊かに、 「１日３回以上」笑って過ごしていきましょう！！
さて、今日の笑い顔はどれでしたか？ 明日はどんな笑顔にしましょうか？
