2023年夏☀️
最近気持ち？に少し余裕が出来たので、今年の夏を振り返ってみました😊
“Shimanoスズカ”に向け、”春の灘崎クリテリウム”をきっかけに冬眠から覚める😅
4月5月とまずまずのトレーニングが出来ました👌
食堂の勤務が、4月後半に一人退社した為一人勤務になり、9.5時間拘束休憩0~30分/日
6月後半から体調が思わしくなく、トレーニング量も低下👎
梅雨から夏にけ、暑さの為⁉️睡眠不足☠️
7~8月も気持ちがイライラする事が多かった😠
トレーニング量が低下したので、当然スズカの結果に出ました😩
全て睡眠不足&暑さのせいだと思っていましたが、最近体調の変化の原因を探ってみました。
特に気になったのは、
オナラの回数が多くなったのと、通便のサイクルが乱れた事でした。
(通便は4年位前から毎日記録していて、記録を始める前からもほぼ安定していました👌)
どちらもストレスから起こる様です。
一人勤務の過労と暑さによる睡眠不足かと思っていましたが、一人勤務で時間に追われメンタルにかなりストレスがかかっていたのが一番の原因だった様です(素人の自己分析ですが😅)
お盆明けから一人入社され、身体もメンタルも凄く楽になりました👍
来夏に備え❓スポットクーラーも購入😊
コレで来年の”Shimanoスズカロード”はバッチ‼️かなァ😀
