サイクル第3週

土曜、日曜と練習できなかったので今日は朝から自宅にて練習。

土曜日はマッスルのライブ配信を見ましたが、吉田選手絶好調ですね。

何とか兵庫ベンチに出たいものですが家の都合でどうなるか分かりません。

土曜日は体重減少に伴い昼から焼肉、夜はカツカレー。

日曜日は、昼、夜もいつもより多めに食事をとり体調万全。

20×10

60×8

70×3

75×6　足上げ　最後の1レップのみ止め長

75×6　足上げ　最後の1レップのみ止め長

75×6　足上げ　最後の1レップのみ止め長　

75×10　足上げナロー

75×10　足上げナロー　

75×10　足上げナロー

ダンベルプレス

25×10　止め　　

25×10　止め　

25×10　止め

サイクル4週過ぎてからダンベルの重量をあげていきます。