外出自粛でも、健康維持のための1人または限られた人数での散歩はよいとのことなので、ウニを連れて散歩しました。
散歩嫌いのウニ。
耳をペタンとしながらも、家に帰るために必死に歩きます（笑）
ノンストップで早歩きの散歩のため、
わずか25分間でも、じんわり汗をかくくらいの良い運動です
途中にある公園では、親子連れがいつも通りの賑わいで遊んでいました。
外出自粛で心配なのは、家にこもっている高齢者の方達。
お一人暮らしでは、誰とも話すことはないし、運動不足になってしまい、コロナに感染しなくとも、健康維持がおろそかになってしまったり、認知症の方は症状が悪化することも考えられます。
私も日中1人でいることが多く、意識して発声したり、音読したり
声を出すのも、筋肉が必要！
とにかく筋トレ！
老化予防に筋トレ！
と自分に言い聞かせて
ヨガやスクワットをしている毎日です
人と話すことが難しい状況にいらっしゃる方は、是非音読して心と身体を鍛えてくださいね