連日コロナ（COVID-19）関連のニュースを見ています。
時々刻々と状況が変化し、常に新しい情報が必要になっているのを感じます。
我が家には、
↓のリーフレットが送られてきました。
「感染症対策期間中にも健康的な生活習慣を維持するために」
東京都健康長寿医療センター研究所
社会参加と地域保健研究チーム作成のものです。
ストレスと運動・身体活動と食・栄養についてのアドバイスが書かれています。
ストレスを溜めないために、不安を感じる場合は、メディア報道を見すぎないことも必要です。
家事なども合わせて、家の中でも2000〜3000歩を確保しましょう。
家の中で3000歩は、かなり意識しないと難しいでしょうね
私はWii Fitをやり始めました
狭いスペースでも楽しみながら、筋トレやヨガができます
↑これは、筋トレの一画面
フィットネスボードの上で足踏みするだけなんですけど、心も体も熱くなりました
