こんにちは
YOGA's LIFEの佳子です
四季は宇宙がくれた
最高の贈り物
きれいな紅葉が待ち遠しく楽しみで
最近の秋雨も前過程としてしんみりと
味わっています
半袖から七分袖へ服装も秋へと向けて
身体への労わりがとても大切な時季ですね
9.10月は猛暑でダメージを受けた身体をゆっ
くりと労わり冬に備える準備の時かなと
年を重ねる毎につくづく感じています
＊ ＊ ＊ ＊ ＊🍁 ＊ Autumn
たっぷり汗を出す運動よりも、じんわりと
汗ばむ程度の有酸素運動が日本人の体質に
は秋養生に向いていると言われます
静かな所に身をおいて呼吸の具合を先ずは
見つめて頂きますと
〝 生きている尊さ 〟を素直な気持ちで
感じられるのではないでしょうか
肩を引いたり
背筋を伸ばし
息の具合の変化を
是非心地よく感じて下さいね
旬の食材を食すと養生になると言われますが
冷え性の方・胃腸不良の方は冬の食材で先取り
してしっかりと労って頂けたらと願います
毎週日曜日週替わりのレッスンで皆様が
心身健全へと繋がりますように！
スタッフ皆で心を込めて
レッスンをさせて頂いております
第1日曜日・・・やさしいヨガ
第2日曜日・・・季節に合わせたヨガ
第3日曜日・・・やさしいピラティス
第4日曜日・・・安眠月ヨガ
忙しい毎日の中で
「それよりもっと大切なものを知る」
時間を体感して頂けましたら幸いです
心よりお待ちしています
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