お寺yogaの よしこ です
いつもありがとうございます☘️
風になびく草木を眺めていると
とっても心が穏やかになります。
そろそろ紅葉が楽しみですね
四季によって
自然の草木も
色付いたり、余分な枯葉を
落としたり、、、
じっと内側に栄養をためて
冬はおとなしく お休みをして
春の訪れをゆっくりと待つ
当たり前の事ですが
草木も人間と同じように
四季の変化があり
言葉は交わせないけど
生きているんだなぁ〜 っと
親近感がワクワク湧いてきます❣️
私達 人間も
四季に合わせた生活
自然に合わせた生活
出来るだけ
できるといいですよね
秋から冬へ
気温や空気の乾燥度も
ほんの少し前迄の夏とは違い
見えない身体の中も
夏から秋へそして冬への準備を
始めています
飲み物も
冷たいものから▶︎・・・温かい飲み物へ
食材も
体を暑さから冷ます食材から▶︎・・・温める食材へ（大根、人参、レンコン、かぼちゃ、他）
睡眠も
夜更かしの多少できた生活から▶︎・・・早寝早起き
入浴も
シャワーで済ませていたけど▶︎・・・ゆっくりとお風呂へ
当たり前のコトですが
改めてこうして聞くと
そうだよねーーっと 後押しをされるように
納得しますよね❣️
まだまだオススメな事は
たくさ〜んありますが
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
続きは
ヨガ教室で楽しくお話しをさせて
頂きますね〜〜 (๑･̑◡･̑๑)
皆様とお会いできます事を楽しみにお待ちしていますね
下記はこの時季に押したり、マッサージのオススメな足裏反射区です
お時間のある時、入浴時でも是非セルフケアで元気モリモリの素敵な毎日をお過ごし下さいね
