心理セラピスト／カウンセラー 寺島幸優（てらしま ゆきまさ）です。
□ついつい、抱え込んじゃう。
□独りで頑張りすぎちゃう。
□「助けて」が言えない。
□がまん癖がある。
そんなあなたは、
自分の本音を隠してませんか？
もっというと、
本音を出してはいけない。
ぐらいに思っていませんか？
だからこそ
独りで頑張って抱え込んだり
がまんする。
でも、
それって、
とっても孤独。。。
ですよね。
とはいえ
「がまんしなくていいんだよ」
とか
「遠慮しなくていいんだよ」
とか
「困った時は声かけなさい」
とか
「そんなに抱え込まなくていいよ」
とか
なんの解決にもならない。
訳のわからないアドバイスをするつもりは毛頭ありません。
僕も以前に何度となく
似たようなことを言われて
「できるなら、とっくの昔にやってるわ！」
と心の中で反発してた
一人ですから。
□ついつい、抱え込んじゃう。
□独りで頑張りすぎちゃう。
□「助けて」が言えない。
□がまん癖がある。
そんなあなたは、
自分の本音を隠してませんか？
もっというと、
本音を出してはいけない。
ぐらいに思っていませんか？
だからこそ
独りで頑張って抱え込んだり
がまんする。
でも、
それって、
とっても孤独。。。
ですよね。
とはいえ
「がまんしなくていいんだよ」
とか
「遠慮しなくていいんだよ」
とか
「困った時は声かけなさい」
とか
「そんなに抱え込まなくていいよ」
とか
なんの解決にもならない。
訳のわからないアドバイスをするつもりは毛頭ありません。
僕も以前に何度となく
似たようなことを言われて
「できるなら、とっくの昔にやってるわ！」
と心の中で反発してた
一人ですから。
心の片隅に置いておいて欲しいのは
本音を表現できるようになると
□仲間と一緒に協力して仕事を成し遂げる喜び
□誰かと信頼することで味わえる心穏やかな時間
□愛情に包まれた暖かい人間関係
□愛し、愛されるパートナーシップ
といった
「誰かと一緒の充実感や幸せ」
を手に入れることができるということです。
胸に手を当てて
本音＝心の声
を聞いてみてください。
あなたは
どんな場所で
誰と
どんな喜びや幸せを
共有したいですか？
せっかくから、
それを
手に入れてみましょうよ。
そのために重要で、
最初にすることは
心の内側から
『人を信じるか信じないかは
私が決めることです』
『そして、相手が誰であろうと
その人の中には
信用できる部分と信用できない
部分があります』
ということを認めて受け入れることです。
講師：（社）日本プロセラピスト養成協会
認定講師・認定セラピスト 寺島幸優（てらしま ゆきまさ）
認定講師・認定セラピスト 寺島幸優（てらしま ゆきまさ）
心理セラピスト／カウンセラー 寺島幸優（てらしま ゆきまさ）