東京・新潟、心理カウンセラー寺島幸優（てらしまゆきまさ）です。
優しくて、気遣い上手な頑張り屋。看護師をされている女性クライアントから頂いたメッセージをご紹介します。
ちょっとその前に。
時間はすべての人に平等で有限です。
１日２４時間、１週間は７日。１年は１２ヶ月。
やらなければいけないことも沢山ある気がする。
だからといって、生き急ぐことはないと、僕は思ってます。
夢中になって、
必死になって、
ひたすらに、
何かをする。
そんな期間があったり、
疲れを癒し、
充電し、
次に備える。
そんな期間があったり。
当たり前のことなんですけど、
一生懸命頑張ったり、必死なときほど、忘れてしまう。
睡眠時間を削って、休暇中も仕事のことを考えて、休みの日も仕事に打ち込む。ついつい、そうしてしまう。休むことを忘れたり、休んでいる場合じゃないって考える。
朝起きて、
活動したら、
夜、眠る。
そして、次の朝を迎える。
という毎日のサイクルと
月曜日から金曜日は働いて、
土日は休む。
という１週間の働き方
って、なんだか、似てません？
似てるよね。
似てるというより、同じだもん。笑
人間の脳ミソも心も身体も、
活動と休息のサイクルが必要で
繰り返している。
毎日の睡眠は当たり前だけど、
休日に休むことは当たり前じゃない。
これって、じつは不自然。
不自然だから、
こころや身体に過剰な負担がかかる。
不調がおこる。
有限な時間を有効に活用するならば、
緩急つけて、必要なときに、必要なタイミングで、
何かを選択したり、
集中してするのが、
やっぱり自然だよね。
心もからだも、疲れたら休む。
疲れが取れるとパフォーマンスが上がるようになってるんだから。
「ちょっと休む」は、
仕事もプライベートも上手くいく秘訣の一つ。
＝＝＝ここから＝＝＝
（女性、看護師）
寺島先生、昨日はお世話になりました。
丁寧なカウンセリングをありがとうございました。
先生にお話を聞いてもらい、
先生にお話を聞いてもらい、
感情が解放されたのと、
自分の悩みが整理できたように思います。
仕事についてですが、
クリニックを受診し、
病休をいただくことになりました。
周りに対する罪悪感もありますが、
休んでもいいんだ、と
自分に許可が出せて
正直ほっとしました。
これも先生とお話できたおかげだと思います。
本当にありがとうございました。
とにかく今は休んでみようと思います。
少し気力が回復したら、
クリニックの先生に確認してまた、
セッションをおねがいできればと思っています。
その際はどうぞまたよろしくおねがいします。
＝＝＝ここまで
（許可をもらって掲載しています）＝＝＝
「ゆっくり休む」と「的確に解決する」
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