スタジオで
マンツーマンのレッスン
美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキング
歩くだけ！
でも
全身運動
日常でなんとなく歩いているのと
歩き方のポイントを
確認しながら
歩くのでは
筋肉の動きや
運動量も全然違います
足の角度
脚の動き
お尻の筋肉の動きも
左右差があるので
動きのチェック
歩くだけ！でヒップアップ
お尻の動きが
こ自分でわかるようになるのは
個人差もあります
お尻に筋肉がある方は
何度かやっているうちに
動きがわかるようになりますが
お尻に筋肉のない方は
動かしていたとしても
なかなか動きが感じられない方もいます
しっかりと動かして
筋肉を作るところから
動きがわかるようになると
ヒップアップ間違いなし
腕の使い方で
上半身引き締め効果も
ほんの少しの動きで
腹筋
背筋
バストアップも
｢意識しようと思うとゆっくりな歩きしか
出来なくなります｣
せかせかと
速く歩いていると
意外と筋肉は使われていないので
ゆっくり歩いてくださいね
ほんの少し
ゆっくり歩くだけでエレガント
優雅に歩いているようで
しっかりエクササイズ
毎日コツコツ
日常の歩きでヒップアップ
させていきましょうね
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こちらから
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美しく歩いて ヒップアップ
今日も楽しく歩きましょう