ウォーキングの
レッスン終わりは
足ほそほそマッサージ！
足のセルフケアを行います
一日の疲れを取る時間
お風呂の中や
お風呂上がりに
気がついた時にやってもらいたい
セルフケア
自分のカラダメンテナンス
自分の足の状態も
わかるようになってきます
足の指が
「いつの間にか治ってる！」
普段ヒールの靴を履くことが
多いせいか
気づかないうちに
足の指が重なっていた方
初回のレッスンの時から
足の指が浮いているのが
気になって
足の指を開くこと
足の指の運動も
お伝えして
歩く時は
指先までしっかり使って歩く
続けてもらっていました
初めのころは
足の指を動かすのも
出来ない
足の指も開かない
だったのに
しっかりと指の間も開いて
足の指が
重ならなくなって
整っていました
ポスチャーウォーキングは
歩くだけ！
だけど
歩くだけじゃないんです
足の裏から脚全体
脚から上半身も
全身を使って歩くので
歩きながら
セルフケア
出来ちゃうんです
足にタコやウオノメがある
1ヶ所だけ固くなっている
靴の減り方が違う
外反母趾 内反小趾
巻き爪
などは
靴選び
歩き方に問題
があることが多いです
美脚になりたい！
ヒップアップさせたい！
の他に
足のお悩みも聞かせてくださいね
お問い合わせ、お申し込みは
こちらから
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美しく歩いて キレイになろう
今日も楽しく歩きましょう