「姿勢って大事ですよね」
私が
「美しい姿勢と歩き方をお伝えしています！」
と、言うと
必ず言われる
姿勢が大事！と
わかっていても
日常では
あまり意識されていない
姿勢をちょっと意識するだけで
見た目の印象が全然違う
顔の明るさも
背の高さも
脚の長さも
そのうえ
体重が同じなのに
痩せてスッキリ見えちゃう
姿勢を意識することは
筋肉を使うこと！
無意識のままだと
重力に負けて
弛んだまま
もしくは
固まった状態
動きが悪いと
お腹周りも太りやすく
内臓の働きも悪く
内臓脂肪もつきやすい
カラダは動かさないと
可動域も狭くなって
動きにくくなる
下を向く時間が長いと
姿勢も悪く
猫背になりやすい
ちょっと目線を上げて
重力に抗って
背筋をぎゅーと
お腹も引き上げるように
筋肉を意識しながら
カラダを伸ばしてみてくださいね
そんな小さなことの
積み重ね
美しい姿勢と歩き方
ポスチャーウォーキング
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今日も楽しく歩きましょう