ウォーキングレッスン
と、いうと
脚を長く
カッコよく歩く
モデルウォーキングをイメージ
していませんか？
見た目にも
エレガントで美しい
ポスチャー(姿勢)ウォーキング
ですが、
しっかりと筋肉運動
ただ 歩くのではなく
どう歩くのか
どこを使って歩くのか
自分のカラダに向き合う時間
月に一回
【マスターコース】レッスン
今までの歩き方とは
違う歩き方
頭ではわかっても
カラダが思うように動かない
みなさん 始めは
手も足もバラバラ
頭もついて いなかい
動かそうと思っても
普段使っていない筋肉は
簡単には動かない
少しずつ動き出すと
自分で使えていない場所にも
気づけるようになってきます
「足の指に力が入りません」
「足首が硬くて動きません」
「足の重心が傾いています」
「左右のバランスが違います」
自分で気づけると
意識して動かせるようになってきます
レッスンは
五本指靴下で歩きます
外反母趾予防にも
冷え性対策にもなります
しっかりと足の裏から
カラダの重心を感じながら
足の指先まで
足全体を使って歩く
簡単エクササイズも
取り入れながら
楽しくレッスン
足の裏に意識向けていますか？
しっかりと足形をつけるイメージ
地球に突き刺さるように
立つイメージで
立ってみてくださいね
ただ歩く！のではなく
どう歩くか
日常の歩きが健康に
一歩ずつがヒップアップ
歩き方でカラダもどんどん引き締まります
ご自分のカラダに
意識向けてみてくださいね
お問い合わせは
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コメントしてくたさいね😊
自分のカラダを大切に
今日も楽しく歩きましょう