こんにちは。
自由人の撹上です。
今回の出張でも・・・
暴飲暴食。
１ｋｇ太っていました。
１ｋｇ太った食べ物とは・・・
９日
朝食 味噌汁
昼食 ステーキ 赤ワイン ポテト少々
おやつ ビール
夕食 宴会料理 ビール ハイボール うどん
飲み過ぎると、理性がなくなり・・・
うどんまで食べていたことに驚き（笑）
１０日
朝食 サラダ、ウインナー、ミネストローネ、パン
昼食 かき氷、ハンバーグ、ナポリタン、ライス少々
付け合わせに手を出さなければよかったのですが・・・
ナポリタンは大好きなので。。。
おやつ ビール
名古屋は暑いし、歩き回ったし、ついつい飲んでしまいました。
夕食 白ワイン、ピザ（クワトロフロマッジ）、フレンチフライ、チーズ、生ハム、バケット、ケーキ
ワインに合うつまみなので、
飲みすぎ。。。
また理性がなくなり、
ケーキまで。。。
太った理由は・・・
非常に簡単
ビール（２日間で３リットルくらい）、白ワイン、小麦の摂取、ケーキ
要するに・・・
糖質摂りすぎ！！！
体調も悪く、
アトピーがかゆい。
小麦アレルギーなのだからやめればいいものを。。。
本日は・・・
朝食 味噌汁 サプリメント
昼食 サラダ 豚肉の炒め物韓国風 目玉焼き
おやつ ハーブティ
日常に戻りました。
溝口先生がおっしゃっていましたが・・・
「頭で考えながら食べる」
例えば・・・
昨日のピザ
「小麦アレルギーなのだから体に良くないのはわかるけど、
大好きなピザだし、
飲み会だし、
仕事もがんばったし、
食べるか。」と悪いこともわかったうえで食べる。
すると・・・
食べる回数が減り、
量も減る。
でもでも・・・
アルコールが入ると・・・
理性がなくなってしまいますね〜。
昨日は・・・
睡眠不足
疲労困憊
この状況で・・・
小麦とアルコールを大量に摂取したので、
新幹線の中で倒れそうになりました。
帰省ラッシュが始まっていて、
指定席もグリーンもいっぱい。
自由席に座れるわけもなく、
ぎゅうぎゅう詰めの新幹線の中で立っているのは本当にきつかったです。
倒れずにがんばれたのが不思議。
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