キーワード:認知症 予防
介護施設で7年働き、間近で予防やケアにあたるなかでの経験も含め理解を深めてきました。認知症ケア指導管理士の資格を取得するの経緯もあり。
🔅目次🔅
①認知症って何？
②認知症になりやすい要因
③認知症発症リスクを低下させる方法
この記事を読んで頂くと
1️⃣認知症がなぜ発症するのかがわかる
2️⃣リスクとなる要因が理解できる
3️⃣今後の生活で取り組めることがわかる
①認知症って何？
脳に神経に変化が起きるなどして、記憶や注意と言った生活をしていく上で、欠かせない機能が低下し、生活に支障がみられるもののことを言います。
認知症にもいくつかの種類があります。
よく知られているのが"アルツハイマー型認知症"
種類によって、それぞれ出来ること、できないことに差があるのです！
その中でも昨今では早期発見が重要とされ、認知機能が軽度低下した状態で有れば、適切なケア、対応次第で改善が見込まれると言われています。
②認知症になりやすい9つの要因
1.喫煙
2.肥満
3.高血圧
4.うつ病
5.運動不足
6.教育不足
7.糖尿病
8.社会的接触の少なさ
9.聴覚障害
今年に入り、ここに３つ加わっています
1️⃣過度のアルコール摂取
2️⃣大気汚染
3️⃣外傷性脳損傷
こんなにあるとは💦
それでも個人で取り組めるものとしては、やはり「生活習慣」というものが１つ共通して挙げられるのかも知れません
③発症リスクを低下させる方法
1️⃣生活習慣を見直す
要因の多くが、生活習慣の影響を受けたものが挙がっています！
だいたいは、【食事】と【運動】が大切
2️⃣嗜好品はほどほどに💦
タバコやアルコールが要因となっている。
さて、認知症に着いて考えさせられることが、ニュースなどをみても多くあります。
ちなみに、脳の中では、症状を発する20年前から変化が起きていると言われています。
ぜひあなたも、今からできることを始めて見ましょう‼️