今の自分を変えようと思い、朝活が思いつくかたもおおいのではないでしょうか？
しかしながら、「朝活を始めようと思うけど、何をやったらいいかわからない」「続けられるか自信がない」「朝起きれるか不安だ」となかなか始まらず、できない理由を探してしまう方も多いのではないでしょうか？
今回は、今年に入りダイエット目的で始めた朝活も今や10ヶ月継続中😊のわたしの経験をお伝えしようと思います！
この記事を読むと
1️⃣朝活にオススメな内容がわかる
2️⃣続けるためのポイントを抑えた上で、チャレンジができる
3️⃣朝スッキリと目を覚ますことができる
【目次】
①朝活にオススメ5選
②朝活を続けるための3つのポイント
①朝活にオススメ5選
1.コーヒー☕️
毎日決まって飲むことで、1日の始まりと意識することができます。
何より飲むだけなら続けられそう☀️
2.動画コンテンツ活用した学習
せっかく朝早く起きるなら、自分の成長を考えたいですよね？
字を読むのはちょっと苦手というヒトは、寝る前に明日見るものを決めておきましょう！
あとは、パソコンを開いてボタンを押すだけ！
耳と目から情報が入ってくるので、眠気も取れやすいです！
3.散歩、ランニング
想像しやすいのはこれですね💡
私は、まずは自宅周り800㍍から始めました！ランニングと決めてましたが、さすがに難しい💦
景色や気温など季節の変化を感じて帰ってきてみてはいかがでしょうか？
4.筋トレ💪🏿
天候を左右さ行えるところがいいところです！
続けていきたいのに、今日は雨だから、今日は少し冷えるからなどやめる理由を断つにはいいかもしれません！
5.読書
読み物は自分の出会えない考えなどにも触れることができますし、この際何か資格を取ろうという方にとっても良いかも知れません。
またやっぱりやった感がありますね！
②朝活を続けるための3つのポイント
1.同じことを行う
何をやろうと悩む時間がもったいないので、定着するまでは同じことを同じ時間に行うことが有効かもしれません。
2.自分の成長目標を立てる
わたしはダイエットが目的でした。
iPhoneのメモ帳を活用して、体重、腹囲、体脂肪率を目標値に設定して毎日記録を続けました。
3.誰かに伝える
これは、理由もなくすごいねっていってもらえる人を探しましょう！
すると自分も今続けていることを遠慮なく言えるので、それを糧に続けていけることもあります
変わりたいと思ったら、やってみるのみ！
なんでもいいと思います！コーヒーを飲むでも、シャワーを浴びながら今日1日のことを考えるだけでも！
まずは明日☀️始めて見ましょう！