【準備期】オプティマムファスティング あなたもいかがですか？

さて早速始めてみましょう♪

1.ファスティングどうやるの？

準備期→ファスティング期→回復期

【準備期】

朝から和食中心で、油物は避けたもの

前日の夕食は、特製ドリンク

✳️特製ドリンク

ホエイプロテイン　一食分

豆乳　300ml

甘酒　100ml

これをシャカシャカ

○開始時体型

 

さてどんな変化が起こるでしょうか？