ダイエットに腸活、筋トレとカラダづくりにおいては、いろんなワードで頭がいっぱい💦
その中でも紐解いていくと必ず行きつくのが
「食事」💡
糖質、脂質、タンパク質どれを抑えて、どれを取るのか？悩んだらしますよね？
そんなことに気をつけて、1年で17キロの減量に成功した私が、
最近気になっているのは、
「ファスティング」です♪
いわゆるプチ断食ですね！
しかしせっかく筋トレも続けてきたのに、食べずに痩せてしまうのは嫌だ‼️
ということで、出会ったのが
【オプティマムファスティング】
という脂肪だけを落とすという内容のもの！
でもどんなものかわからない💦
んじゃあーいろいろ考えてるよりまず行動
というわけで、
✅準備期 明日
✅プロテイン置き換え 月曜日から水曜日
✅回復期 木、金曜日
と進めていこうと思います♪
継続中の状況、結果アップしていきます👍