実証【オプティマムファスティング】 1日目

さて1日目

3食ともに

「プロテイン」に置き換え

プロテインは、ラテ味をチョイス💡

飲みやすいし、なんとなくだけどおなかも膨れる👍

カラダはというと

✅踏ん張りがきかない

という食事のありがたみを実感😂

目の前のご飯に手が伸びそうなところ頑張り終了！

✅変化

体重60.6キロ　-0.9kg

体脂肪率7.5%  +0.1%

明日も継続👍