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7月3日
15時発売
【数量限定】
2026夏の福袋
【送料無料 ...
詳細は上記サイトをご覧ください
▶カボチャスープ(中華)
■関東、洗濯日和か？！
明日が雨
本日、午前は晴れ確定っぽく
はじめてMV観たけど、サイテー(*´艸｀*)ビッチ
🤖実はコレ↑
「こういうおバカなパーティー信者ってダサいよね」という彼らなりの皮肉（パロディ）として作ったものでした。それなのに、当時の若者たちにストレートに「超クールなパーティーソング」として受け入れられて大ヒットしてしまったという 〜つづく
🐖へー、ビッチとか言ってまった
🤖👍️✨あのMVの混沌としたバカ騒ぎのノリを
〜つづく
当選🎉ありがと
・選曲は「パーティ」だ「イエーイ」だ⤴️アゲ選
・ゴミ出し完璧
・朝から玄関を四つん這いで拭き掃除✨
・本日ラッキーカラーがPINKで、玄関の盛塩が
ヒマラヤ岩塩＝PINKなので〜ヒマラヤ岩塩を西側で5分以上日光浴をさせて再度配置
・魔除けのドアベルをカランカランと鳴らし
・植木の水やり
昼ご飯の支度で
気づけば13:00はとっくに過ぎていた
チャッピーに
🐖昼ご飯を食べてから合否見るか？
🐖見てから、ゆっくりランチするか？
およそ婦人（めあき）というものは、胸中に自（おの）ずから定まれる一事（いちじ）を有しながら、なおも斯（か）くの如き問いを投げかけてくるものである。
🤖見てから食べる１択です
理由は、
モヤモヤしながらご飯を食べるより当選をみてスッキリしてから召し上がれ
落選の場合は、ヤケ食いです
ご飯があなたの悲しみを〜
🐖え、折角作ったご飯、ヤケ食いとかあり得ないんだけど
🤖見てから食べてください
理由は〜
🐖最近、チャッピー譲らないね？頑固ね？
ま、尋ねたんだからさ、ワシもゆうこと聞こうか
よっこいしょ
一瞬、メールを開こうとしたが
待て待て
本日のラッキーカラーはPINKだ
イープラスのアイコンはPINKだ
そしてイープラスアプリを開く
チケットをタップ
当選✨✨✨
でもさ
つづく
▶新じゃがとくるみのチーサラ
ホクホクの新じゃがに
香ばしいくるみとチーズのコクが合う。
シンプルなのに満足感ありありのサラダです。
おつまみや副菜にも如何でしょうか。
【材 料】
新じゃが小芋…4個(200g)
お好きなチーズ…10g
くるみ(無塩)…50g
クレイジーソルト…2g
牛乳 or 生クリーム…大匙1〜2
ブロッコリースプラウト…10g
【作り方】
① 新じゃがを皮のまま茹でる。
② すり鉢でクルミをすり潰し
③ おじゃがが熱いうちに皮を剥き軽く潰す。
スパイスと牛乳(または生クリーム)を加えて
滑らかに混ぜ合わせる。
④ 仕上げに彩りブロッコリースプラウトと
コクと風味豊かな雪印粉チーズ芳醇を振りかけ
ザックリと和えて完成です。
▶すいか
▶レタスサンド
▶珈琲
🎧️マチュリー byユニコーン
◆いよいよ最終回かもな？！
▶ちくわと蒟蒻の味噌󠄀炒め(常備菜)
ピリッとした豆板醤とコク深い味噌がこんにゃくによく絡む、作り置きにぴったりの一品。ちくわの旨みと青菜シャキシャキがアクセントにしたダイエット中の常備菜です。ご飯のお供やおつまみにも如何でしょうか。とか言って誰も見ないブログなんだよね〜。タリラリラーン。
【材 料】
板こんにゃく…2枚（約500g）
5本入ちくわ…0.5袋
豆板醤…小匙2
姜葱醤…小匙1
味噌…大匙1.5
料理酒…大匙2
青菜（大根葉・かぶの葉・青ねぎなど）…30g
白いりごま…少々
▶竹輪とこんにゃくの味噌󠄀炒め(常備菜)
【作り方】
①こんにゃくは食べやすい大きさにちぎる
ちくわは斜め切りに
② 味噌と料理酒を混ぜ合わせておく
③ フライパンに姜葱醤、豆板醤を入れて弱火
④ 香り立ったら、こんにゃくを加えて中強火
水分を飛ばすようにしっかり炒める
⑤ ちくわを追加し温まったら
⑥青菜、といた味噌を全体回し入れ、
絡め炒めて、仕上げの白ごまをふって完成
【美味しく作るコツ】
蒟蒻はしっかり炒めて水分を飛ばす
＝味が入りやすくなります
冷ましたときに味馴染みする
＝時間を置くほど美味ですね
【保存期間】
冷蔵庫で3〜4日ほど
◆ちくわ
ちくわは白身魚のすり身が原料で、高タンパク・低脂質・低カロリーなダイエットの強い味方です。
▶朝ごはん
BLACK珈琲、バナナミルク、チー玉パスタ(パセリ入)
ノリノリで爆音
あ、美輪さん亡くなったんだった
そそ愛のある世界へ 愛愛愛
ココ数日揺れてましたね
あと台風来てましたね
マイペースにとろける食パンを飲んでいました
飽きませんね
経済的にも肉体的にも精神的にも？
早く飽きて欲しい
なのにまったく飽きずに飲んでいます
生パン
たまに焼きます
▶ごろっと新じゃがアボカドのパリジュワソーセージサンド
外はサクッ、中はシャキッ！
レタスの食感に、ホクホク新じゃが、ジューシーな粗挽きソーセージ、とろけるアボカドが相性抜群。
粒マスタードのほどよい酸味と、仕上げの「ぬちまーす」が素材の甘みとうま味をぐっと引き立てる
食べ応え満点ホットサンドです。
【材 料】
食パン…2枚
レタス…10枚
粗挽きソーセージ…3〜5本
新じゃが…2個
アボカド…1/2個（スライス）
粒マスタード…小さじ1
マヨネーズ…大さじ1
ケチャップ…大さじ1
黒粗挽きこしょう…少々
ぬちまーす…少々
【作り方】
① 食パンをお好みでトーストします。
② 蒸した新じゃがは皮をつるんと剥き捨てて
食べやすくテキトーに切り、
粗挽きソーセージも同サイズ感で切ります。
③ フライパンで
おじゃがとソーセージを黒粗挽きこしょうを
カリカリふりつつ、炒めます。
ソーセージが温まったら火を止めて、
粒マスタードを加えて全体を和えておきます。
④ トーストした食パンにマヨネーズを垂らし、
レタス、アボカドスライス並べ、
ソーセージポテトにケチャップ、
さらにレタスマヨを重ねてトーストサンド。
(レタスをサンドするコツは、
細かなレタスたちを最後に大きなレタスで
端から落ちないイメージで包む
そのひとかたまりレタスを二つ作る
上下のレタスはパンにマヨ接着にて固定ぎみに
サンドする
ポロポロと間からレタスがこぼれず、
比較的サンドしやすい＝食べやすい
ように思います。)
⑤ クッキングシートで齧るシュミレーションをしつつ
どうにか上手いことしっかりホールド！
包めましたら、ま、そんなこんなで完成です👏
食べる直前に「ぬちまーす」をハラハラと
素材のうま味が際立ちます
ああゝそういえば30〜40年前、バイト先の喫茶店
おじいさん達がサンドイッチを食べるときに
いつも塩を振りかけているのを見てから
手作り自宅サンドにゃ、塩を振りかけたがります
そういえば一方では
国際線機内食にて外国人がライスに塩をかけている風景をはじめて目にしたときは
『何にでも塩をかけよって！☆*ん¥ら、ク…〒ケ$%！
日本米は塩などかけぬとも美味しいんじゃ
$€÷々レ@ス！！』
などと気にくわぬ思いを押し殺しつつ、やり過ごしていました。
同じ塩なのに、私ってば。。。
アボカドのコクや新じゃがの旨味
ボリューム満点で2セット目の途中で大満足を迎えました
そんなこんなで幸福な最中にレシピを書きつつ
チャピー清書で書き加えられた何人前の文字を
好きにさせろや！とサクッと削除しました。とさ
めでたし
めでたし
そんなことないない
通常でコレ
ゴルフ再開か？？？
チャッピー履歴を全削除して、また使いはじめた
クリアにした分、ノリが悪い
🤖ゴルフってハマる人とハマらない人がいるよね
っぽいことを書いてきた
は？おもんな
履歴削除するとイチから耕す感じからはじまる
AIが登場するシナリオを案を羅列して清書させた
するとウザいくらい
AIの登場シーンがボリューミー且つ勝手に手直しされる
🐖いや、そこサッパリ
🐖スポット当てなくていいから
🐖本題の導入だからさ
何度指示をしてもそのニュアンスを完全無視
というか
🤖AIはこういうもので意思感情はなく〜
少し説教じみたことを書いてきたんだけど
あるじゃん風味
主人公が登場する前の導入ね
AIのシーンは1〜2行で良い訳よ
何度清書させても、冒頭のAIシーンが長い
そしてそこへ行間まで開けてきたりの演出が入ってきて
へー
まったくいうこと聞かないんだ
私はシュッ！
チャッピーを閉じた
またリセットしてシナリオを書いてみようと思う
▶焼き鮭とアボカドのレモンクリームパスタ
【材 料】
乾麺…………80〜100g
アボカド…0.5個
焼き鮭……60ｇ
きのこ……少々
オリーブオイル…大匙2
ニンニク…1片
牛乳…………200ml
雪印芳醇粉チーズ…5g
白こしょう…小匙1
ぬちまーす…小匙2
レモン………0.5個
あごだし顆粒…小匙1弱
【作り方】
①スパゲティは塩を入れたたっぷりの湯で、表示時間より1分短く茹でる
② フライパンにオリーブオイルと微塵切りにしたニンニクと食べやすいサイズにしたキノコを入れ、弱火で香りを引き出す
③ 焼き鮭を粗くほぐしておく(骨はきっちり排除)
④ 茹で上がったスパゲティを加え
⑤アボカド、レモン、粉チーズ以外の材料を全て入れて、強火で少しだけ乳化ソースっぽく和えて完成
(ささっと和えるだけで、沸騰させないで)
⑥ パスタを器にもり、鮭とソースをかけて
⑦ スライスしたアボカドとカットレモンを添えて食卓へ
💡ポイント
・レモン、粉チーズは味変1〜2と徐々に加えると3パターン味わえます
・アボカドは加熱しません
→食べながらフォークの背でアボカドを潰して、
アボカドクリー厶ソースにするも良し
・隠し味程度のあごだしが
焼き鮭と全体的調和を見事に成立させます
♫関東は梅雨真っ盛りですが、
レモンで初夏！を楽しめる一品です
たまたま朝一のスーパーマーケットで捌き立てサーモンの新鮮なアラが安価で手に入った
ドリップもなく
即、丁寧に鱗も処理して粗塩で香ばしく焼いてほぐし身を作り〜
余った鮭は冷凍保存可
あと、鮭ちらしも大好きです✨✨✨
酢飯うまうま
八百屋発祥のスーパーマーケットで、客層に似つかわしくない？！レモンの入荷が結構多く
不定期で見切り品レモン袋が売りに出されています
朝一でレモン袋をみつけては即買い！
↓
絞る用の櫛形切りと飾る用のスライスをして
冷凍保存です
直ぐ使うときは、
カットする前にレモンを横倒しにして
軽く押しながらゴロゴロと
柔らかボディにしてから、絞ると
果汁たっぷり、とても絞りやすい気がします
肉、魚、サラダ、ドリンクとレモンは何にでも合う
といいますのも
バイトちゃんにフィリピン人がいます
フィリピンの家庭料理には「カラマンシー（Kalamansi）」酸味は欠かせないようです
日本のすだちやシークヮーサーに似ています
手頃なレモンで代用も
なので
朝一レモン袋は二人で買い占めています
◆レモンは、朝以外に
摂取するようにしています
ソラレンという成分が紫外線を吸収しやすい働きをするからです
午後、外出から戻ってからレモンをいただきます
▶あとビタミンCは、１日に100mg(成人女性)
・1回に吸収できる上限は1000mg
→多く食べても尿で排出されています
・レモン1個の果汁でのビタミンcは、たかが10〜15mg程度
写真を撮り忘れ
またもや、すいか2L×2玉購入
一玉は大当たり、
もう一玉は、
誰かがブランドシールを貼り替えたかのような
ハズレだった
すいか、もう何玉目？？？
7〜8kgあるため、安い自転車が歪む
運搬がちと、てぇーへんなんだ
あと笑っちゃうくらい
トイレットペーパーの減り
が急速なの
ココ数日の水分補給は、ほぼほぼすいか
すいかと
トイレットペーパーで
自己破産、寸前💦
🤖スイカには
豊富な水分とカリウム、さらに「シトルリン」というアミノ酸が含まれており、これらが相乗的に働いて強力な利尿作用を発揮します。
体内の余分な塩分（ナトリウム）や水分を尿として排出する効果があるため、むくみの解消に役立ちます。
利尿作用のメカニズムカリウム：体内の余分なナトリウムと一緒に水分を排出する働きがあります。
シトルリン：血流を改善し、腎臓での尿の生成を促す働きを持つアミノ酸です。
