ダイエットに集中20日目＆母の脳血管の造影検査だったので心配して疲れてしまったてぷですこんばんは🐽
無事に終わってホッとしました🍀✨
減ったぞ～♪
67.8㎏
67キロ台再び
⬇
( ♡ Д ♡) ﾎﾍｰ
昨日のおやつはカプリコでしたが
みなさまカプリコお好きですか？
私は大好きです♡
いちご味を愛しております♡
でんでで～ん
カプすけさんが会いにきてくれました
♪
江崎グリコさんとこのカプすけさん
ちなみにカプリコって名前は
カプリと食べるところから
そして
イタリアのカプリ島の明るさや楽しさ
をイメージしてつけられました
✨
てぷ オイラにカプりつきな♡
ええ
でも脂肪にならないと約束して
オイラは
空気のようなもんさ
てぷ 思いっきりカプりな！
キャー♡カプすけさ～ん♡
ところで
どこから食べます？
上から？
下から？
もしかしてコーン全剥がし？
私は下からの人です
いちごの部分を最後に食べたいから♡
夏場は指でさわると溶けちゃうので箸を刺して食べます
エアインなので問題なく刺せま～す
レッツカプリンコ～♪
♪
このくらいになったら
コーンを剥がしていくよ～
丸裸のカプすけさん
ここいちばん美味しいとこ♡
いや～ん最高だわ～♡
カプリコのあたまだけも売ってるんだけど、あれじゃダメなんだ
あれは別ものだと思ってる...
2019年にお会いしたカプすけさんは
なぜか不機嫌でした笑
カプすけさん
これからもあなたを愛し続けます
食べ過ぎないおやつで
ストレス軽減
🍓✨
今朝の記録です
6月27日との比較
🐽体 重
68.0kg ～ 67.8g 0.2kg
0.2kg 🐽体脂肪
34.6% ～ 34.4% 0.2%
0.2% 🐽筋肉量
41.7kg ～ 41.7kg 
0.0kg
0.0kg 🐽身長は168cm
昨日の食事
🐽朝食
プロテイン
タンパクオトメピュアプロテイン100
🐽昼食
チョコレート効果86%1枚
スンドゥブ風～あさり・豆腐・ニラ・玉子で食べた後にうどん半玉とキムチを入れて食べました♡
緑茶コーヒー
🐽間食 2時15分に食べました
チョコレート効果86%1枚
ジャイアントカプリコいちご♪
192kcal いちご果肉5%入ってるんだって！
ルイボスティー
🐽夕飯
味噌汁～玉ねぎ・ニンジン・じゃがいも・エノキ ・なめこ・ワカメ
トウモロコシごはん＋黒胡椒
ブログで宣言🐽
宣言しないとやめちゃうので
餓点を押してから昼食を食べます
動いたあれこれ
朝ヨガ10分
飢点押し
スクワット20回
からの半身浴60分
半身浴→足浴を繰り返して最後に全身浴
お腹・二の腕・顔つまみ
夜ヨガ10分
家事と口笛も
排水口ok
雨がひどくて外に出ませんでした
夜のヨガタイム
朝のヨガタイム
🧘♀ 心呼吸♡
減っても
調子に乗らない
いつも通り
🙆♀
いいねやフォローいつもありがとうございますめちゃ嬉しいですﾗﾝﾗﾝ 
今日もありがとあろは～
素敵な週末を過ごしてね～🍀✨
ありがとう
✨
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