ヤッホーてぷです
体重が減ってくれないんです... ﾁｰﾝ
何か普段と違うことをせねばと思い前回のダイエットブログを読み返してみた
浮腫も気になるし 3年前にチャレンジした週末塩抜きダイエットに再チャレンジすることに🔥🔥🔥
気が変わらないうちに即実行
ｲｲﾈ♡
週末ではないけれど、週2日までなら平日でもオッケー
3日までならオッケーと書いてあるサイトもあります
平日に外食が多い人は週末がおすすめのようです
あとトイレの回数めちゃ増えるので土日をおすすめしてるのかも？ですね
慶應義塾大学病院血液浄化・透析センターの林松彦教授によると、体には体内の塩分（ナトリウム）濃度を一定に保つ働きがある。塩分をとりすぎると濃度を下げようとして体内に水分をため込み、むくむ。塩分のとりすぎでむくんでいる人は多い。過剰な塩分を抑えることで、体にため込んだ水分が排出されてむくみがとれるとのこと💦
野菜研究家の庄司いずみさんが提唱する週末塩抜きダイエットのルール
ルール１
塩分が入った調味料を使わない
◆NGなもの
塩・醤油・味噌・ソース・ケチャップ・マヨネーズ・ドレッシングなど🧂
◆OKなもの
酢・コショウ・レモン・オリーブオイル・ごま油など 🍋
ルール２
カリウムの多い野菜で塩分を排出
可食部100g当たりのカリウム量
ルール３
週末1日からでもOK
塩分とりすぎの人は、1日やってみるだけでも効果を実感できる
｢塩抜きをした後は普段の食事の塩分に敏感になり、その後の減塩にもつながるはず｣と庄司さん
⚠たくさんの水分が排泄されますので水分補給忘れずに
ということで
山形屋の焼いも屋さんへ ｲﾓｲﾓ~♪
焼き上がり時間には毎回行列ができる
人気の焼いも屋さんです
今日も並んでたのでお店の横だけ撮影
量り売りでふたつで214円でした
新芋なんだそうです 新って付いてるから 期待度が高まっちゃいます 
う～ん
美味しそうですぅ
新なお味
お芋をそして秋を
う～ん塩抜きしてよかった～
明日もしようかどうしよう
浮腫残ってたらしよう
朝起きて決めよっと
塩抜きダイエット浮腫解消におすすめです 塩抜きすると身体の余分な水分がドバーって排泄されて全身スッキリ～を感じることができます
塩抜きすると身体の余分な水分がドバーって排泄されて全身スッキリ～を感じることができます塩抜きダイエットに挑戦してみませんか？
過去の挑戦の記事はこちら
塩抜き1日目
塩抜き2日目
塩抜きてぷーまとめ
塩抜きダイエット詳細～日経woman
てぷのダイエット記録
10月24日
65.6kg⬆why？
筋トレ・ウォーキング・半身浴もがんばってるんだけどなぁ...あきらめずがんばります🔥🔥
塩抜きダイエットに期待♡
いつもありがとう
それではまた明日ね～あろは～
めちゃお腹すいてるけど食べないよ～
お読みいただきありがとうございます
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