久しぶりにあった友人と昨晩は神楽坂のジャズバーに。
少人数の生バンドの入ったこのバーは、
軽い食事も出来るおしゃれなお店で、
最近は2次会の常連バーとしてよく使っている。
しかし、ここのところよく飲むようになった。
今晩は飲まずに帰ってジムに行かねば。
9月からジムに通いはじめて6ヶ月目になるが、
全然痩せない。
というか太った。
週に2回以上は通っているし、2時間くらいはウォーキングとウェイトトレーニングなどを行っている。
昨年12月に、ジムの2ヶ月で脂肪を痩せた分買取というキャンペーンに参加して、トレーニングも行った。
このプログラム、脂肪が100グラム減るごとに100円分買い取る（ジムのお買い物券に交換）するというものだが、結果は300グラム減っただけあった。
冬はやっぱり脂肪が増えて減らないのか？？
今日は一ヶ月に一 回の定期健診日。
ここのところクレアチニンが同じ数値で推移していて、
しかもしかも体重がちっとも減っていないから、今回も同じくらいかなと思っていたが、0.03だけクレアチニンが下がった。
まあこのくらいは季節変動というか日日の誤差の範囲内ということでしょうね。
ともかく0.2以上の変化があったら注意しなければならないみたいだけど。
その他の数値もまったく問題なし。
ここのところ週に3回くらいジムに行くことがあるが、
まず全然問題ないみたいですね。
むしろ脂肪が減ってきたので、いいかもしれない。
筋肉もこの年齢だとそんなにつかないし（笑）
ともかくもう少し痩せなければならないのと、足の筋肉を付けなければ。
ウォーキングも最近はずいぶん距離歩いても、あまり疲れなくなったのはジムのおかげかもしれないが、もっと元に戻さないと。