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• たくさん届きました前から試してみたかったクレアチンが楽しみ！どんな事になるのかなぁ〜...
• 肩と腕ちょっとだけこれから苫小牧に向かいます！ちょっとギリギリまでやりすぎた○ダ...
• 今日は胸の日○インクラインダンベルプレス12キロ×15回30キロ×12回30キロ...
• 今日は背中と脚○懸垂順手　12回×2セット逆手　10回×2セット○ラットプルダ...
• 明けましておめでとうございます元旦の朝から筋トレ。今日は肩と腕をやりました。新年早々...
• 胸の日肩の日の次の日はきついと言うか、そもそもトレーニング の順番間違った力が出ない...
• 肩と腕の日○ダンベルショルダープレス12キロ×13回24キロ×10回20キロ×...
• 背中の日○懸垂順手　12回　10回逆手　10回2セット○ラットプルダウン40...
• これ見かけたら絶対に近付かないで下さい。うますぎるので。#期間限定#ポテトチップス...
• 久しぶりに来れた今日は胸と脚風邪ではありません。○インクラインダンベルプレス1...
• 今日は胸と脚みんな筋トレしたらいいのにね○インクラインダンベルプレス12キロ×1...
• 懸垂終わった後の顔札幌市は雪も降ってます今日は背中と脚をやりました。○懸垂順手...
• 今日は自宅で肩と腕を軽くやりました。軽いダンベルとプッシュアップバーだけでも結構いい感...
• 胸の日。筋トレ最高○インクラインダンベルプレス12キロ×12回30キロ×10回...
• だいぶカッコつけてますね大好き#親バカ#息子大好き#カッコつけてる#3歳#4...
• 肩と腕トレ#筋トレ#ダイエット#食事#ボディメイク#40歳#40代#ベストボディ#筋...
• 今日の昼ごはんはセブンイレブンで#筋トレ#ダイエット#食事#ボディメイク#40歳#4...
• 今日は背中の日。しかし筋トレは年齢なんて全く関係ないねとにかく継続あるのみです○...
• 今日は胸と脚の日。セット数を減らしてから、いい感じです○インクラインダンベルプレス...
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  肩と腕トレの日

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