2024.9.24に手術をしました。
あれからちょうど二年です。
手術の後遺症っていうのはほとんど気にならないのですが、
最近、気になるのは、「体力低下」筋力低下ともいえる。
手術前の体重が 59㎏位あった、、、
術前の怒涛の検査で１キロくらい痩せて58㎏で入院。
術後退院するころには体重が53-54キロ位に！！
退院した時は太腿がほっそりしてしまって、自分でも怖くなった。
筋力がなくなったのと、術後の体力消耗で贅肉がなくなったという感じ。
その後、、、筋肉の戻りが遅いというか戻らない気がする！
（贅肉はあっという間に戻るんだけど
）
たぶんですが、卵巣がなくなってエストロゲンがなくなって、、
そのせいで、筋力低下しているんだと思う。
（ 更年期における低下: 50代前後の閉経に向けてエストロゲンの分泌が急激に減ると、筋肉の合成能力や回復力が弱まり、筋力や筋肉量が低下しやすくなります、、ということ）
ベースが筋肉がつかない体になってしまったせいか、
以前のように「運動しよう」という気力？も出てきません。
そして、ちょっと筋肉に負荷をかけるくらいじゃ全然筋力が戻らない！
というわけで、
そんななか、
最近、体力ついてきたかなって感じたことがあるんですが、
ワンコのお散歩のときに、ちょっとでいいから
わんこと走るようにしています。
これ、地味に効いてきて、
以前より走る距離も増えて、筋肉も疲れなくなってきました！
すごい！
わんこのお散歩だから、行きたくないとかそういう問題じゃなくて
行ってあげなきゃ＝気力がなくても必然的にやれる
そのうえ、わんこが伴走してくれるので
何とか走れる(笑)
もう、疲れやすいというか、
馬力がなくなってしまったと感じる体になってしまったので
無理がききません。
なので、自分でできる範囲で地味に筋力・体力をつく方法を
やっていくしかないなと。
しばらくは、わんこと一緒に走って
筋力アップしたいと思います！(笑)