初のフルマラソンから５日経ちました。
体の痛みは月曜日は少しだ るいって感じで目が覚めましたが、夕方以降徐々に足が痛くなり・・・
ペンギン歩きでした（笑）
が、火曜日の午後にはほぼ回復して水曜日に軽く走っても大丈夫でした。
で、本日もジョギングしてみましたが、平坦な道や上りは特に問題ありませんでしたが、下りになると足が思うように動かず。
いつもは楽しい下りが楽しめませんでした（涙）
体重は翌日は２ｋｇ増えていました。
漸く１ｋｇ減りましたがまだ１ｋｇくらい増えたまま。
ハーフやトレランの後は３日後くらいで元に戻っていたのに・・・
流石に食べすぎたのでしょうか？レース後（笑）
でも想像していたよりも体の痛みも疲労も軽くてよかったです！
ゆっくり、で走ったのが良かったのかな？
次回、３月のフルマラソンに向けて徐々に練習再開です！
そうそう、ランニング雑誌みていたら、私の場合５ｋｇ落とせば３０分タイムが短縮できるそうです。
が、それが出来るなら（その体重なら）きっと走ってないな。。。