レースペース走５ｋｍ＋ジョギング

レースペース走５ｋｍ＋ジョギング４ｋｍ。

体が重たい～と思ったけどそこそこ走れてました。

日曜日はいよいよ初のフル。

体に疲れが残らないように明日からのんびり過ごします～

走行距離　　　　　　 　 　：　　　５．０ｋｍ／２８分（レースペース走）

　　　　　　　　　　　　 　　　　　　４．０ｋｍ／２７分

１１月の走行距離　　　　：　　８６．０ｋｍ

２０１１年の走行距離　　：１１７５．０ｋｍ