パラオで体験ダイビングを2日間した後遺症か？もしくは飛行機疲れか？一向に膝上の不快感がとれません。
走っている最中はあまり違和感はないのですが。。
週末は久しぶりのハーフ。
でも月中に初のフルマラソンを控えているので記録は狙わずに（毎回狙っていませんが・笑）フルの練習って感じで楽しむ予定です。
が、雨の予報なので富士山も見えないかも。
新東名なので応援もないので寂しく走ることになりそうな予感もします
最近購入しているクリールのレース前の練習メニューを参考に今日は快調走。
| 00'06''39 | ジョギング（登り） |
| 00'06''33 | ジョギング（登り） |
| 00'05''43 | 快調走（登り） |
| 00'05''35 | 快調走（登り＆下り） |
| 00'05''18 | 快調走（下り） |
| 00'06''22 | ジョギング（下り） |
| 00'06''11 | ジョギング（下り） |
| 00'10''07 | ウォーキング |
走行距離 ： ７．０ｋｍ／４２分
１１月の走行距離 ： ７．０ｋｍ
２０１１年の走行距離 ：１０９６．０ｋｍ