先週は南国パラオに。
フィットネスルームのあるホテルだったのでランニングシューズにウェアなど持参したのですが、ランニングマシーンはなくて体を鍛える系ばかりでした。 ザンネン。
パラオでは朝食はハンバーガーやドーナツなどのがっつり系。
お昼はボリューム満点な日本食系お弁当。
夜は各国料理でやっぱりがっつり。
且つ食前、就寝前にはビールぐびぐび。。。
でも日中はダイビングやカヤックやシュノーケリングで体を動かしていたので体重は微増で済みました。
それでも１週間以上走っていなかったので大丈夫かしら？と思って走りだしたら意外と走れそうだったのでレースペース走で。
でも流石に長距離はきつそうなので１０ｋｍ。
最初は登りで後半は下り。
なかなかよいペースで走れました。
日曜日は１年ぶりのハーフです。（年に１回しか走っていませんが）
フルの練習ばかりで６分半くらいでしか長い距離を走っていなかったのでちょっぴり不安ですが、今回はフル前の練習って感じで２時間２０分くらいを目標に。
調子良かったら２時間くらいで帰ってこれたら、って思ってます。
まぁ、当日の調子次第です。
走行距離 ： １０．０ｋｍ／５７分
１０月の走行距離 ： １３４．０ｋｍ
２０１１年の走行距離 ：１０８９．０ｋｍ
| 06''08 |
| 05''52 |
| 05''46 |
| 05''54 |
| 05''50 |
| 05''20 |
| 05''24 |
| 05''28 |
| 05''42 |
| 06''06 |