ビルドアップ走に挑戦。
といっても行きの４ｋｍは登りなので後半は当然下りというコースですが。
途中でくじけそうになったけど、次の１ｋｍはタイム短縮！って１ｋｍ毎に目標決めて走るのって意外と楽しい。
走行距離 ： ８．０ｋｍ／４７分
７月の走行距離 ： ６４．０ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ６５４．０ｋｍ
ラップタイム（１ｋｍ毎）
| 00'06''46 |
| 00'06''16 |
| 00'06''14 |
| 00'05''56 |
| 00'05''30 |
| 00'05''20 |
| 00'05''12 |
00'05''16 |