long jog

９０分走ろう！と思って走りだしたけど腰が痛くて途中リタイア（涙）

走り終わってからはストレッチとヨガで体をほぐしたら腰の痛みはなくなりました。

年々体が脆くなっている。。。

走行距離　　　　　　　　　：　１２．５ｋｍ／７５分

１２月の走行距離　　　　：　９４．５ｋｍ

２０１０年の走行距離　　：　７６７．５ｋｍ