本日の走行距離 １３ｋｍ／８０分
１０月の総走行距離 １６ｋｍ
２００９年の総 走行距離 １７９ｋｍ
８年くらいかけてやっと５ｋｍから１０ｋｍにステップアップした今年。
このまま更にステップアップ、ってことで１２月にハーフに出場しようと画策中。
とはいってもまだ１０ｋｍ越えをまともにしたことがなく。
徐々にステップアップ、ということで、本日８０分、１３ｋｍを頑張ってみました。
最初の１０分は苦しいんだけど、それ過ぎると平気。
スピード出さなければ、ですがね。
６０分過ぎると、一瞬どこまでも走れそうな気がしてくるけど、でも膝や腰がなんとなく重たくなりそのまま失速。。
やはり６０分越えの壁は、体力や気力よりも体的に厳しいみたいです。
膝や腰、こちらも鍛えねば！