ダイエットグッズ

本日の体重：42.8Kg

先週の平均体重との比：43.0-42.8-0.2Kg

というかかけれれません。

だから雑誌の切り抜きやらでエクササイズを試みてきたのですが、ちょっと良さ気なものを発見してしまったのでついつい購入しちゃいました

その名も　ラジウムサウナ ソフトキャミ 83

キャミソール型のサウナスースでこれを着用して運動すると発汗作用ばっちりというもの。

お値段はamazonで2,490円くらいなり

私はわざわざ「ウォーキング」として1時間とか時間を取れるほどマメじゃないので

電車に乗る時は隣のえきまでこれを着用して歩くというルールにすることにしました。

これなら毎日じゃないから手軽

どれくらい汗かくのかはわからないけれどね。駅に着いたらお風呂入りたくなっちゃくかな

　　　まッ細かいことは気にしなくていっかー

＜実践中＞　　　　　　　　　　　　　　　（結果）

・9時以降食べない　　　　　　　　　　-0.4Kg（平均体重-元の体重）

・姿勢を良くする

・腹筋、背筋20回　

・ジュースを飲まない　　

・毒素排出エクササイズ①

・磁化マグで1日1杯飲み物を飲む

・毒素排出エクササイズ②

・1日8時間は寝る

・寝る3時間前は食べない

・エクササイズを始める30分前にコップ1杯以上の水分を補給しておく

・毒素排出エクササイズ③

・間食しない

・かんたんピラティス①

・エクササイズは満腹状態をさける

・副菜⇒たんぱく質⇒炭水化物の順番で食べる

・かんたんピラティス②

・ペットボトルはデトックスドリンクをチョイス

・階段は一段ぬかしで上る

・1食は50Kcal以下におさえる

＜今日から始める＞

隣の駅まではサウナキャミを着込んでウォーキング

ニートなのでダイエットにはとにかくお金をかけたくありません。