●「シェイプアップヨガ」8月レッスン報告＆9月募集
こんにちは。整体師＆ヨガインストラクターの青木 佐栄です。
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・24時間受付可能メールフォーム
http://relaxationroomten.jimdo.com/
・電話番号 ０９０－８３０９－７１７９
（営業時間のみ対応可。スマホでクリックしたら電話がかかります。）
猛暑が続いていますが、今年はその影響で例年より夏太りしやすいかもしれません！
涼しいカフェ等は普段より混んでいて、外が熱いから冷たいものを飲みながら長居をしてしまう。
座っている時間や体が冷える状況が長くなっている感じがしませんか？
今月のテーマは「シェイプアップヨガ」でした。
姿勢を正しくし、くびれを作るインナーの腹横筋や腹斜筋、多裂筋、ハムストリング、お尻などを鍛えるエクササイズを前半取り入れ、普段使っていない筋肉たちを動かしました！
途中から参加者の方々も「う～」「あ～」という小さな悲鳴を上げていましたが皆でやれば頑張れる！！
ヨガが初めてという方から、久しぶりの方、普段からホットヨガに通っている方から真剣に楽しく動いていただき、汗もかきかきの70分。
最後のシャーバアーサナ（屍のポーズ：仰向けになってクールダウンです）では、私がお一人お一人にマッサージ。
「あ～、気持ち良い」と思わず、声を出してしまわれる方も！
整体師の経験あって良かったと思います。
終わってからはランチ。お腹が空いているのでいつもより沢山食べられたみたいです！
この冷製パスタが凄く美味しくて♥。（ごめんなさい、写真が横で直りません～）
■参加者の方の感想
＊初参加でしたが凄く楽しかったです。自分が呼吸が出来ていないことに気づきました。
＊お腹がプルプルきて、使った感が半端なかったです。普段の運動不足感じました。
＊佐栄さんの声に癒されました！最後のマッサージがとても気持ちよく、ずっと寝ていたい。
＊あの後、すぐ筋肉痛になっていました。普段使っていないことを改めて感じました。
＊皆さんがとても良い人で参加しやすかった！またお願いします。
＊普段、お腹が抜けているのがよく分かりました。普段から締めていこうと思います！etc.
■シェイプアップヨガを行うと得られる効果
☑基礎体力がつく。
☑基礎代謝が上がる。
☑便秘も解消される。
☑ウエストが細くなる。
☑お尻があがってパンツが美しくはけるようになる。
☑肌がきれいになる。
☑行動力がつく。
さて、来月のヨガのテーマはまだ検討中ですが、引き締め系で行こうと思います♥。
詳細決まりましたら、次のブログでまたお知らせしますね。
初めての方、体が固い方、大歓迎です。ご一緒にヨガしましょう！！
■あざみ野サーエ■
日時：９/５(水) 10時～12時位
会費：4，000円 （初回のみ3，000円）
場所：あざみ野駅徒歩2分の会場（詳細は申込時にお知らせします）
持ち物：動きやすい服装 タオル お飲物等
＊マットは会場に用意してありますので不要です。
お申し込みはこちらに。→★★★（あざみ野サーエです）
〝キャンセルポリシー〟
開催日当日のキャンセルは、１００％
開催日２日前からのキャンセルは、８０％
開催日７日前からのキャンセルは、７０％
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
女性専用サロン＆子連れOKのボディーケアサロン
リラクゼーションルーム てん
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最寄駅：東急田園都市線：｢宮前平｣「鷺沼」
電車、バスの他、お車でもお越し頂けます。
（駐車スペース有り）
・営業時間：9：30～17：00 不定休
■ 外部ヨガレッスン・イベント情報
・あざみ野サーエ(あざみ野)「ヨガ:9月テーマは決まり次第お知らせします」
・NOAヨガスタジオ「ビューティデトックス」（川崎)
・体の固い人にこそオススメ～ 美しくなるヨガ(都筑)
鷺沼 たまプラーザ、あざみ野 二子玉川、向ヶ丘 菅生 生田 青葉台、渋谷などからもお越しいただいています。
お子様連れOK女性専用サロン。何度でも通えるような低価格設定で整体、タイ古式マッサージ、フットリフレクソロジー、腸セラピー、ヨガレッスン、パステルアートレッスンを提供しています。