川崎市 宮前平・鷺沼の整体、タイマッサージ、腸セラピー

東急田園都市線 宮前平、鷺沼の自宅サロン

肩凝り 腰痛がすっきり。

タイ古式マッサージや腸セラピーも対応。


テーマ:

9月ヨガサーエ 開催報告&10月レッスン募集

 

こんにちは。整体師&ヨガインストラクターの青木  佐栄です。

メニュー&料金
アクセス
お問い合わせ
・24時間受付可能メールフォーム
http://relaxationroomten.jimdo.com/
・電話番号 090-8309-7179
(営業時間のみ対応可。スマホでクリックしたら電話がかかります。)

 


先日9月のヨガサークルを開催しました。


テーマは「シェイプアップヨガ」



シェイプアップヨガでは一人ではなかなか続かない腹筋を鍛えたり、お尻回りを鍛えるエクササイズを盛り込みました。


骨盤を立たせ、姿勢を保持する腸腰筋にもアプローチをしっかり行い、皆様の筋肉の状態を再確認!

プルプルしている体に思わず、苦笑いしたり、やりきった達成感でスッキリされたりとやっぱりヨガっていいなって思います。
 

■ヨガサークルはこんな方におすすめ
 

☑最近、運動不足で太ってきた。
☑普段からストレスが溜まって、なんだか疲れがち。
☑とりあえず体を動かして、気持ちよくなりたい。
☑ヨガをやってみたいけど、体が固くて恥ずかしい。
☑健康的に年齢を重ねていきたい。
☑お知り合いを増やしたい。

 

 

体の硬い人、健康になりたい人、大歓迎です。


だって私も硬くて硬くて仕方なかったんですからね。

皆様には信じられない~って言われます(笑)。
 



そして良い汗かいた後はお腹も空いて、お楽しみのランチタイム。


 
■9月のヨガに参加された方々からの感想です。
 

・腹筋使うのまだまだ難しいですが、足の指でグーチョキパーやってます。ー素敵な1日をありがとう!

・ヨガの間は足がプルプルしましたが、終わった後は達成感が本当に気持ちが良かったです♡♡佐栄さんのヨガ最高

・出し惜しみしない佐栄さんのお人柄で下半身を中心に盛り沢山の内容でした‼︎ヨガの間は足がプルプルいたしましたが、やっているうちに段々と気持ちがよくなっていき、最後は達成感で何だかスッキリ〜。佐栄さんの心地よいトーンの話にも癒されながらの幸せな時間でした

・今日は、いい汗かきました!身体の衰えを実感し、これはいかん!と思いました。体力と筋力をつけたい!また、よろしくお願いします


・一人じゃ頑張れないキツめのポーズもみんなと一緒だと頑張れます❤️最後はさえ先生と一緒にポーズもとらせてもらって嬉しさも満載でした

 


秋はまた体が動かしやすい季節です。

私たちと一緒にヨガしましょう!
 


 

ナチュラルビューティヨガレッスン

月テーマ:(シェイプアップヨガ)

日時:
10/4 (水) 10時~12時位

会費:4,000円

場所:あざみ野駅徒歩2分の会場(詳細は申込時にお知らせします)

持ち物:動きやすい服装 タオル お飲物等

*マットは会場に用意してありますので不要です。


お申し込みはこちらに。★★★(ヨガサーエです)

 

 

〝キャンセルポリシー〟

    

開催日当日のキャンセルは、100%

開催日2日前からのキャンセルは、80%

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

リラクゼーションルームてん

 

東急田園都市線の宮前平・鷺沼・横浜
女性専用サロン&子連れOKのボディーケアサロン

リラクゼーションルーム てん
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サロン情報
最寄駅:東急田園都市線:「宮前平」「鷺沼」
電車、バスの他、お車でもお越し頂けます。
(駐車スペース有り)
・営業時間:9:30~17:00 不定休
外部ヨガレッスン・イベント情報
大人ヨガサークル「ナチュラルビューティヨガ(あざみ野)
NOAヨガスタジオ「ビューティデトックス」(川崎)
体の固い人にこそオススメ~ ナチュラルエイジングヨガ(都筑)
 


鷺沼 たまプラーザ、あざみ野 二子玉川、向ヶ丘 菅生 生田 青葉台、渋谷などからもお越しいただいています。

 

お子様連れOK女性専用サロン。何度でも通えるような低価格設定で整体、タイ古式マッサージ、フットリフレクソロジー、腸セラピー、ヨガレッスン、パステルアートレッスンを提供しています。

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テーマ:

7月ナチュラルビューティヨガ開催報告&8月レッスン募集

 


こんにちは。整体師&ヨガインストラクターの青木  佐栄です。

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毎日暑い日が続いていますが如何お過ごしでしょうか?

先日7月のヨガサークルを開催しました。


テーマ「美腸」

積極的に腸を整えるべく、お腹周りを使う、背骨を整える、内臓を圧迫するなど効果的なポーズをとっていきました。



連日、暑い日が続いているせいか、当日に体調不良で欠席をされるメンバ―さまもいて今月は5名様が参加。

少人数ゆえにお一人お一人をゆっくり見ることができました♥。

最後、集合写真のポーズもだんだん軽やかになってきた感じです。

 



ヨガサークルは体が硬い人がほとんどです。

実は私も体が固い40代からヨガを始めたので、硬くっても大丈夫。

むしろ、硬い人のほうが向いているのです。

だって変化がわかるから。

レッスン後のランチは和食で、ヘルシーに。

 



体を動かした後のランチって格別ですよね~。

ランチもお楽しみの一つなんですよ。

参加メンバー様同士の情報交換が楽しく、お知り合いも増える!!


さてさて8月のヨガは夏太りにテーマを置いてみようと思います。

よく「夏太り」って聞きますが、そもそも何故夏は太りやすいのでしょうか?

こんな原因が考えられます。
 

・夏は基礎代謝が落ちる時期で体に脂肪がつきやすい。

・冷房による外と内の気温差で自律神経が乱れ、消火不良。

冷房により体温低下で血液やリンパが停滞。

・夏の塩辛い食事やお酒でむくみやすくなる。


なので、普段から体を整えるべく、ヨガサークルを月一で行っているのです!
 

■ヨガサークルはこんな方におすすめ
 

☑最近、運動不足で太ってきた。
☑普段からストレスが溜まって、なんだか疲れがち。
☑とりあえず体を動かして、気持ちよくなりたい。
☑ヨガをやってみたいけど、体が固くて恥ずかしい。
☑健康的に年齢を重ねていきたい。
☑お知り合いを増やしたい。

 

 

体の固い人、健康になりたい人、大歓迎です。

 

ご一緒にヨガしませんか。

8月は「夏太りSTOPヨガ」ですよ~。


 

 
■7月のヨガに参加された方々からの感想です。
 

・楽しかった〜。ハッピーホルモンすでに出てる気がする

・相変わらずカチカチの私ですが、またよろしくお願いします

・夏バテ防止や、お腹周りも引き締め。そして自律神経を整える簡単な動き、お腹すっきりの伝授でした。


・しあわせを感じるためにお腹に効くヨガを筋肉プルプルさせながら頑張りました(笑)

 

次回の開催予定です。
 

ナチュラルビューティヨガレッスン

8月テーマ:(夏太りSTOPヨガ)

日時:
8/1(火) 10時~12時位

会費:3,000円

場所:あざみ野駅徒歩2分の会場(詳細は申込時にお知らせします)

持ち物:動きやすい服装 タオル お飲物等

*マットは会場に用意してありますので不要です。


お申し込みはこちらに。★★★(ヨガサーエです)

 

 

〝キャンセルポリシー〟

    

開催日当日のキャンセルは、100%

開催日2日前からのキャンセルは、80%

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

リラクゼーションルームてん

 

東急田園都市線の宮前平・鷺沼・横浜
女性専用サロン&子連れOKのボディーケアサロン

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最寄駅:東急田園都市線:「宮前平」「鷺沼」
電車、バスの他、お車でもお越し頂けます。
(駐車スペース有り)
・営業時間:9:30~17:00 不定休
外部ヨガレッスン・イベント情報
大人ヨガサークル「ナチュラルビューティヨガ(あざみ野)
週末ストレス解消リラックスヨーガ(川崎)
体の固い人にこそオススメ~ ナチュラルエイジングヨガ(都筑)
 


鷺沼 たまプラーザ、あざみ野 二子玉川、向ヶ丘 菅生 生田 青葉台、渋谷などからもお越しいただいています。

 

お子様連れOK女性専用サロン。何度でも通えるような低価格設定で整体、タイ古式マッサージ、フットリフレクソロジー、腸セラピー、ヨガレッスン、パステルアートレッスンを提供しています。

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テーマ:

6月ナチュラルビューティヨガ開催報告&7月開催について

 


こんにちは。整体師&ヨガインストラクターの青木  佐栄です。

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・電話番号 090-8309-7179
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月一度のヨガサークルは毎月テーマを決めて、レッスンを行っています。

6月は「骨盤調整」をテーマに骨盤を整えるポーズを沢山取り入れていきました。

参加者様も30代から50代の体の固い女性ばかりです。

 

骨盤がゆがむとは良く聞きますが、骨そのものがゆがむのではなく、骨盤周りの筋肉が凝り固まることで、骨盤が色んな方向に引っ張られるという現象が起きているのです。

 

 

理想の骨盤とは?

〇開く、閉じるが必要時に出来る骨盤であること。

 

ゆがんでいる骨盤とは?

 

*開いて固まっている骨盤

*ゆがんで、固まっている骨盤

*閉じて、固まっている骨盤

 

と考えています。

 

 

レッスンでは

 

①骨盤周辺の筋肉の緊張をほぐす。

 

②仙腸関節(左右の骨盤をつなぐ関節)の4つの動きを行い、可動域を広げる。

 

③筋バランスを整え、骨盤を安定させる。

 

という流れで進めました。

 

骨盤周りを整えるとこんな効果があります!
 

・内臓や婦人科系臓器の活性化。

・足のむくみや冷えの解消

姿勢の改善、ゆがみの調整

 

 


ヨガで動いた後はランチを皆さんと美味しく頂きました。

こちらはサラダバーのお料理。

 

 

メイン料理

 

 

 

ヨガサーエは月一回(第1水曜日または第2水曜日)、定期的に開催しています。

 

■ヨガサークルはこんな方におススメ~

 

☑最近、運動不足で太ってきた。
☑普段からストレスが溜まって、なんだか疲れがち。
☑とりあえず体を動かして、気持ちよくなりたい。
☑ヨガをやってみたいけど、体が固くて恥ずかしい。
☑健康的に年齢を重ねていきたい。
☑お知り合いを増やしたい。

 

 

体の固い人、健康になりたい人、大歓迎です。

 

ご一緒にヨガしませんか。

 

詳細はまた次回のブログでご紹介しますね!

 
■6月のヨガに参加された方々からの感想です。
 

・初めてのヨガ、かなりプルプルしながらやって、あらためて硬さを痛感しました。途中から頭痛が出ましたが骨格の歪みを正すと好転反応が出ると聞きました。どんだけ歪んでいたのでしょうね。
また、よろしくお願いします。


・何とも気持ちの良いヨガは病みつきになります。
やりながら自分のできる事と苦手な動きもわかるので、自宅でも色々とやってみたいと思います‼︎

・お腹を見ながら、めっちゃモチベーション上がった!
【ヨガサーエ】見えないところもカッコイイ


・佐栄さん1人1人に向き合ってくれるから、

違う動きを私がしていても気づいてくれる。

出し惜しみしない佐栄さんだから、ずっとお話をしながら効果効能、1人1人の動きまで見てくれます

 

 

ナチュラルビューティヨガレッスン

7月テーマ:(予定:美腸ヨガ)

日時:
7/12(水) 10時~12時位

会費:3,000円

場所:あざみ野駅徒歩2分の会場(詳細は申込時にお知らせします)

持ち物:動きやすい服装 タオル お飲物等

*マットは会場に用意してありますので不要です。


お申し込みはこちらに。★★★(ヨガサーエです)

 

 

〝キャンセルポリシー〟

    

開催日当日のキャンセルは、100%

開催日2日前からのキャンセルは、80%

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

リラクゼーションルームてん

 

東急田園都市線の宮前平・鷺沼・横浜
女性専用サロン&子連れOKのボディーケアサロン

リラクゼーションルーム てん
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・電話番号 090-8309-7179
(営業時間のみ対応可。スマホでクリックしたら電話がかかります。)
サロン情報
最寄駅:東急田園都市線:「宮前平」「鷺沼」
電車、バスの他、お車でもお越し頂けます。
(駐車スペース有り)
・営業時間:9:30~17:00 不定休
外部ヨガレッスン・イベント情報
大人ヨガサークル「ナチュラルビューティヨガ(あざみ野)
週末ストレス解消リラックスヨーガ(川崎)
体の固い人にこそオススメ~ ナチュラルエイジングヨガ(都筑)
 


鷺沼 たまプラーザ、あざみ野 二子玉川、向ヶ丘 菅生 生田 青葉台、渋谷などからもお越しいただいています。

 

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