最近の講義の中で、セルフケアということでヨガを取り入れてます。
その中に６２歳の男性がいらっしゃいました。
その方は頚椎、腰椎のヘルニアをお持ちで、歩く時もゆっくりで腰をかがめたりの姿勢は痛みがあってできないようでした
私のヨガは鏡があっても使わず、目を閉じて自分の身体を感じていただくヨガです。
なので、人と比べません。
だから「ポーズができない」もいらないんです。
これ以上できない、というより ここまでできた！！が大事です。
そして、痛みがあるところまで無理しなくていいので、痛かったらそこまでにする、
というのも大切です。
普段、できる以上にがんばってしまっています。
ゆっくりと呼吸をしながら、ヨガをして終了したら、
その方がびっくりしてたんです
「この前やったら、首がずっと後ろまで回って驚いた。
今も、痛くない！！」
とすたすた歩いていました
靴下をはく時も足をまげて反対の腿に上げられなかったのが、ひょい、と
できていたんです。
それには、一緒に受講していた方々も、驚いて
拍手がわきました
ものすごい結果を見せていただいて、やっぱりヨガってすごい
と改めて、感じさせていただきました。
あと、７回あるのでそれが終わった時の結果が、楽しみです
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萬代橋の近くのＳｔｕｄｉｏで月２回開催しています。
また、お忙しい方は、プライベートレッスンも行っています。
どうぞお気軽にご連絡下さいませ
