★よく見ると…
柿が、なっている。
秋です。
★今、軽く筋肉痛です。
今日のヨガレッスンは
中々きつめでした…^^
体…というものについて考えるとき
私の場合は
自分の体に少しだけ筋肉痛がある時が
一番心地よさを感じます。
あまりきつすぎる筋肉痛は
行きすぎなのですが^^
全然、筋肉痛がないのも
ちょっと物足りません^^
できなかったポーズが
じわじわできるようになっていったり
前回しんどくなって
途中で膝をついた個所で
膝をつかずにキープできるようになったり
更になおかつ^^
口角を上げたまま
そのポーズをキープできると
満足感を得ます^^
「そういうとき私は
ヨガだいすきー
って叫ぶのさ…」
って独り言を言いそうになります。
…たまに言います。
心の中で。
今、週3でヨガに通っているのですが
来週から週4に増やしてみようかな…
と先月から密かに計画していまして…
先月から一ヶ月かけて
体をちょっとずつ慣らしてきました。
週4にしてみて
しんどすぎるなら
また週3に戻すとして…
ちょっと負荷をかけてみたい。
体をもうちょっと
いい感じにしたい。
体に対する信頼感を育てていきたいなあ
と思う今日この頃です。
そのためには
やっぱり食事も大事です。
食事は…
ちょっと今はまだまだ課題色々なのですが
食事についても
追々改善していきたいと思います。
というわけで…^^
本題に入りましょう。
あなたの恋が2019年中に成就するように…
もうすぐ11月が始まりますが
これからあと二ヶ月間
ピンときた方と一緒に
「恋愛成就しやすい心を育てるワーク」を
したいなあと思います。
これは…恋愛に限らないかもしれないですが
自分の人生に幸せを感じるには
心の中のネガティブさんを
お掃除することが大事だなあと思います。
そのために…
1、ネガティブさんをお掃除して
「どうせ私なんて幸せになれない」とか
「どうせ永遠に続く恋なんてない」とか
そういう思いを解放します。
2、解放して空いたスペースで
①彼との関係が愛に満ちたものになるように
②その関係が長く続くように
育てていきます。
3、恋愛がうまくいかない時に
自滅(自分で自分の恋を壊してしまったり)
関係を修復するエネルギーが枯渇しないように
恋愛以外にも
何か夢中になれるものを持っておきます。
この3を大事にすることで
あなたの恋愛の寿命は必ず延びます!
この1、2、3を強化するワークとして
まず1の心のお掃除として
しょっちゅうお勧めしていますが…
本当に効果があるなあ…と思いますので
呼吸法を一日一回。
※後程またリンクを貼りたいと思います^^
2の大事な人との関係を
育てていくために必要な自己肯定感は
こちらのワークをお勧めいたします。
★一分間タイマーをかけて
目を閉じて
アファメーションを心の中で唱える。
アファメーションは
あなたの心にピンとくるものなら
なんでもいいです。
短くて唱えやすいもの。
〇〇しない、などの否定文ではなく
〇〇だ、などの肯定文で作ってください。
例)「私は癒された」
「私は幸せです」
「私は彼をメロメロにしています」
※主語は「私」にしてください。
✖「彼は私にメロメロです」
●「私は彼をメロメロにしています」
「私は色っぽい」
「私はかわいい」
などなど
あなたの恋成就に
役立ちそうなものを選んでください。
~まとめ~
これから年末いっぱいまで
1、呼吸法を一日一回
2、アファメーションも一日一回
3、恋愛以外にも
夢中になれる趣味や
人間関係を持つ
この3つを毎日の日課にします。
最近、私も実はこのところ
このルーティンさぼっていたのですが
また再開しました。
再開して今日で5日目です^^
どうせなら
あなたと一緒にやれば
もっといいな♡
楽しいな♡と思いました^^
というわけでピンときた方
ご一緒に
毎日のルーティン
実践していきましょう。
自分の幸せのために
自分で決めたルーティンを
毎日コツコツと続けると
それだけで自分との信頼関係が
深まります。
自分の幸せを自然に願えるようになれます。
疲れてできない日や
仕事で帰りが遅くなって出来ない日が
あっても、かまいません^^
また次の日から
再開しましょう!
というわけで
私は明日で6日目。
あなたは明日から
一日目はじめてみてください。
※あ!呼吸の本を
お持ちでない方は
購入してから
呼吸法をスタートしていただいて
2と3だけで
明日からスタート…
というのでも
もちろんOKです^^
ニケ月後
どんな変化が
あなたに起こっているかな…^^♡
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